Lifestyle & Relationship

Diet Lemon: Langsing dalam 7 Hari!

By Yemima Lintang Khastiti   -   21 March 2012

Diet lemon kini makin populer, lihat saja Jennifer Aniston dan Heidi Klum yang tetap langsing dengan diet lemon. Untuk memperoleh segudang manfaatnya, nggak salah, kan, kita mulai mencoba diet lemon sambil mengatur pola makan? Ini dia sensasi 7 hari bersama lemon: menu makan komplit, resep, dan target yang bisa kamu capai per hari. Read on.

SENIN

Bangun tidur 
1 gelas lemon hangat
Sarapan
1 mangkuk salad buah, yogurt, dan 2 sdm oat 
300 ml susu kedelai 
Camilan
8 biji almond tanpa garam 
1 gelas jus buah segar yang diencerkan dengan air
Makan siang
Sup organik
Roti cokelat-keju dan sandwich 
Camilan
2 buah biskuit gandum
Beberapa buah cherry, tomat, dan 1 sdm keju krim
Makan malam
Ikan bakar, ayam atau tofu dengan 3 sdm olive oil, 1 sdm perasan jeruk, ½ siung bawang putih
Sayuran hijau digoreng dengan 1 sdm wijen.
Buah persik atau nectarin yang dimasak dengan kayu manis.
1 gelas lemon hangat

Minum air lemon sebanyak-banyaknya. Seperti air, lemon sangat baik digunakan untuk menu pembuka sistem pencernaanmu, membantu kerja usus sekaligus membuang racun di tubuh. Lemon juga penekan nafsu makan yang alami sehingga porsi makanmu terjaga.Setelah bangun segera minum segelas perasan lemon yang dicampur air hangat. Dan jalani sisa hari dengan fokus pada hidrasi, misalnya bawa 1 botol air putih di sisimu sepanjang hari untuk memenuhi kebutuhan 6 sampai 8 gelas air putih per hari. Minum banyak air di luar waktu makan juga akan membantumu menekan nafsu makan.

Pages

Filed Under  health, langsing, diet lemon, 7 hari

What do you think?

Write Your Comment

Articles you might be interested in

You don't want to Miss

Tahun ini olahraga jangan hanya jadi sekedar resolusi.
Mengulas diet  yang dijalani oleh Steve Jobs!
Sering merasa lapar belakangan? Cari tahu alasannya di sini!
Nyeri sendi belum tentu rematik atau osteoporosis. Osteoarthritis pun ditandai dengan gejala nyeri persendian. Waspada!