“Pengen marah rasanya!” Sabar dulu, Ladies. Jangan terlalu megikuti emosi untuk sesuatu yang sebenarnya bisa diselesaikan dengan cara lain yang lebih baik. Seperti ketika kamu ingin marah. Daripada mencari pelampiasan, lebih baik menyesap teh hijau. Di dalam secangkir teh hijau tersebut, mengandung theanine, yang membantu menenangkan pikiran dan membantu kemampuan berkonsentrasi. Selain itu, kandungan kafein pada teh hijau jauh lebih rendah daripada teh biasa, sehingga akan berefek lebih ringan untuk tubuh. Akan lebih baik, teh hijau dinikmati tanpa tambahan gula, sehingga lebih murni dan memunculkan rasa aslinya.

“Lagi PMS, nih..” Alasan ampuh untuk menjadi pembenaran atas sikap drastis atau impulsif perempuan, adalah karena memasuki fase menjelang menstruasi Pre Menstruation Syndrome. Biasanya, di masa-masa ini kita ingin menyantap makanan berlemak, jajanan tidak sehat, dan berkandungan lemak tinggi. “Memang normal kalau perempuan yang akan menstruasi menginginkan jenis makanan tertentu. Seperti ingin makan nasi padang, dimana karbohidrat pada nasi meningkatkan hormon serotonin yang memperbaiki mood,” jelas Riani Susanto, konsultan gaya hidup organik. Tapi, disarankan untuk menghindari konsumsi makanan yang bergula tinggi atau terlalu tinggi karbohidrat, karena after effect-nya akan membuatmu lesu, merasa tubuh melebar, dan justru berakhir uring-uringan. Penyelesaiannya, kamu bisa makan roti gandum yang kaya serat ditambah dengan protein baik seperti telur atau daging ayam. Nikmati sandwich tersebut dengan potongan salad dan tomat segar. Makan enak, mood pun membaik.