Puasa = detoksifikasi Ya, berpuasa bisa disamakan dengan proses pembersihan racun dari tubuh alias detoksifikasi. Itulah yang ditekankan Andang mengenai detoksifikasi dan berpuasa. “Puasa adalah pengalaman multidimensi. Secara fisik, puasa akan mengurangi beban organ-organ pencernaan termasuk lambung, usus, pankreas, empedu, dan liver. Khususnya liver, organ yang paling berperan dalam proses pengeluaran racun (detoksifikasi), akan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan pembersihan dan menghasilkan senyawa-senyawa baru yang dibutuhkan tubuh kita. Jadi, anjuran berpuasa itu sebenarnya bukan sekadar menahan diri dari makan dan minum selama 12 jam atau lebih saja. Tapi, ada hikmah detoksifikasi di dalamnya,” urainya.

Kenali proses detoksifikasi Layaknya penyembuhan yang membutuhkan waktu, detoksifikasi pun memiliki berbagai tahap yang menandakan proses pembersihan telah bekerja. “Setiap proses detoksifikasi akan menghasilkan sejumlah gejala yang tidak nyaman, bahkan ada yang seperti penyakit. Sakit kepala, lesu, atau gelisah adalah gejala umum yang terjadi pada satu-dua hari pertama puasa. Bau mulut juga menandakan proses detoksifikasi sudah dimulai. Lapisan berwarna keputihan atau kekuningan yang ada di permukaan lidah sebaiknya dibersihkan setiap hari dengan alat khusus pembersih lidah. Pada sebagian orang pun bisa mengalami tumbuh jerawat dan bisul yang merupakan upaya tubuh mengeluarkan racun/kotoran melalui kulit. Gangguan pencernaan juga bisa terjadi seperti mual, kembung, diare, atau sembelit, sementara sebagian orang bisa mengalami sulit tidur atau sebaliknya mimpi buruk saat tubuh sedang melepaskan racun di malam hari. Selain itu, tingkat energi pada awal puasa biasanya menurun karena sebagian besar simpanan energi memang banyak dipakai oleh sistim detoksifikasi,” kata Andang.

Kenapa perlu detoksifikasi? Melihat betapa banyaknya manfaat dari detoksifikasi, membuat puasa makin menarik untuk segera dijalani. Terlepas dari itu, tahukah kamu apa alasan sebenarnya kenapa detoksifikasi perlu kamu lakukan, minimal setahun sekali? “Pola makan buruk dan gaya hidup tidak sehat menyebabkan banyak proses dalam tubuh kita terganggu. Akibat paling nyata adalah penuaan dini dan penyakit karena sel-sel tidak cukup memperoleh oksigen dan zat gizi, juga tidak maksimal mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan lagi. Puasa Ramadhan setiap setahun sekali membantu tubuh melancarkan pembuangan zat-zat tidak berguna tersebut. Saran saya, bila niat berpuasa sekaligus detoksifikasi akan dijalankan, hindari obat-obat yang tidak perlu seperti anti flu, sakit maag, atau sakit kepala yang dijual bebas. Penggunaan obat sebaiknya di bawah pengawasan dokter atau ahli,” sarannya. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, Fimelova!