Sukses

Beauty

Ada Jenis Olahraga yang Buat Wajah Awet Muda, Baca di Sini

Fimela.com, Jakarta Wajah awet muda tidak didapat hanya dengan doa. Perlu usaha, mulai dari menjalani gaya hidup sehat, konsumsi makanan anti-aging, memperbanyak asupan vitamin, rutinitas skincare, dan olahraga – fokus bahasan FIMELA kali ini. Semua jenis olahraga dapat buat awet muda. Ini lantaran olahraga meningkatkan mitokondria, yaitu pusat kekuatan untuk semua sel dalam tubuh. Semakin banyak mitokondria, maka semakin banyak kolagen yang dihasilkan tubuh. Alhasil, tubuh jadi terasa dan terlihat lebih muda.

Berdasarkan studi oleh Universitas Victoria, Australia, sprint atau lari cepat adalah olahraga terbaik untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Sprint selama 30 detik dikatakan lebih efektif meningkatkan kerja mitokondria dibanding kardio yang dilakukan dalam waktu 4 menit. Profesor Universitas McMaster Ontario, Mark Tarnopolsky, M.D., Ph.D., mengatakan rutin bersepeda seminggu dua kali selama 30-45 menit dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Hasilnya bisa dilihat dalam waktu 3 bulan, kulit jadi lebih muda. Ia juga menemukan fakta bahwa orang dewasa yang melakukan latihan beban (resistance training) selama 4 bulan memiliki mitokondria 30% lebih banyak.

Menolak tua, sebaiknya rutinlah berolahraga. Apapun. Namun jika ingin fokus untuk anti-aging, sprint, kardio, bersepeda, dan latihan beban akan berikan hasil yang lebih baik, jika dilakukan dengan rutin dan penuh disiplin.

Artikel Selanjutnya
Hampir Berusia 50 Tahun, Jennifer Lopez Justru Terlihat Semakin Muda
Artikel Selanjutnya
Rahasia Tubuh Langsing & Seksi Jennifer Lopez di Usia 49 Tahun
: