Sukses

Beauty

Tips Tubuh Ideal Dengan Diet 7 Hari Turun 7 Kg Tanpa Gym (+Video)

Diet tetap menjadi topik yang menarik bagi siapa saja. Bagi yang bermasalah dengan berat badan, diet jadi salah satu cara yang bisa membantumu menurunkan bobot. Tubuh yang ideal tak cuma bikin penampilan makin menarik, tapi juga lebih sehat karena bebas dari risiko penyakit berbahaya.

Kali ini Vemale akan coba hadirkan tips turun berat badan secara cepat dari seorang vlogger yang sukses menurunkan berat badan dengan diet tanpa gym. Seperti apa sih Ladies? Intip tipsnya di sini.

Video: YouTube.com/Dinda Shafay

 

Dinda punya beberapa langkah yang bisa kamu ikuti Ladies:

Kamu harus punya komitmen untuk diet agar cepat kurus dan sehat

Diet itu dari hati, jika kamu sudah berniat untuk diet maka kamu akan bisa menjalaninya dengan lebih ringan dan nggak terasa membebani. Jangan pula menunda-nunda waktu diet.

Buat jadwal dan catatan berat badan

Ini untuk mengetahui proses diet yang kamu jalani, jika ada penurunkan yang signifikan kamu bisa makin semangat untuk menurunkan berat badan.

Cari tahu pola workout dan diet

Kamu bisa mengambil plan workout dan diet yang kamu butuhkan. Beberapa yang bisa kamu pilih antara lain:

http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2015/02/30-day-butt-challenge-no-gray-hi-res.png
http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2015/03/30-day-thigh-slimming-challenge1.png
http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2015/03/30-day-arm-challenge-300-ppi-2.png
http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2015/12/30-day-waist-trainer-big-03.png
http://www.blogilates.com/wp-content/uploads/2014/12/30-day-ab-challenge-2.png

Minum air putih

Sebelum makan sebaiknya minum air putih 3 gelas. Ini akan membantu membuatmu merasa lebih kenyang dan nggak makan terlalu banyak.

Jadwal makan

Ada jadwal makan yang harus kamu ikuti.

Hari Pertama:

Di hari pertama kamu hanya dibolehkan makan buah. Segala macam buah apapun itu dan juga air putih.

Hari Kedua:

Kamu hanya diperbolehkan makan sayur saja.

Hari Ketiga:

Kamu diperbolehkan makan buah dan sayur.

Hari Keempat:

Kamu boleh mengonsumsi buah dan jus.

Hari Kelima:

Kamu hanya boleh minum air putih dan satu buah apel.

Hari Keenam:

3 sdm nasi, sayur, dan air putih.

Hari Ketujuh:

3 sdm nasi, buah, sayur, dan minuman apapun.

Nah, itu tadi adalah tips praktis yang bisa kamu ikuti Ladies. Semoga sukses ya. Selamat mencoba.

(vem/ivy)
Loading
Artikel Selanjutnya
3 Alasan yang Bikin Naik Pesawat Kini Terasa Bahagianya
Artikel Selanjutnya
Alasan Suami Penting Membersihkan Mr P Setelah Berhubungan Intim