Cara Ampuh Redakan Stres

Situs womenshealthmag.com akhir-akhir ini merilis artikel yang menyarankan beberapa cara yang mudah untuk menghilangkan stres. Berikut contohnya.

- Jangan bawa masalah pekerjaan ke rumah kecuali jika benar-benar perlu. Saat anda di rumah, jangan sekali-kali mencoba memikirkan pekerjaan, karena hal ini hanya akan menambah stres anda. Alihkan perhatian pada hal-hal yang anda senangi seperti menonton film, membaca majalah, atau makan kue dan minum teh.

- Cobalah membuat ritual untuk merilekskan diri. Misalnya setiap sebelum tidur anda harus meluangkan waktu untuk minum teh atau coklat panas sambil mendengarkan musik favorit atau membaca buku yang anda sukai. Bisa juga dengan berendam air panas dengan dikelilingi lilin aroma terapi. Hmmm kedengarannya nyaman, bukan?

- Cobalah berjalan-jalan menikmati alam. Jangan pergi ke mal terus untuk berelaksasi. Tempat dengan banyak orang yang berjejalan bisa membuat anda tambah stres. Apalagi jalan macet menuju ke sana atau mencari tempat parkir yang semakin susah. Lebih baik pilihlah taman kompleks atau taman kota untuk berjalan-jalan. Selain mendapat udara segar, cahaya natural matahari juga dapat meningkatkan hormon serotonin yang dapat membuat anda lebih bersemangat dan bahagia.

- Seimbangkan waktu istirahat dan olahraga serta pekerjaan. Berlebihan di salah satu di antaranya sangat tidak baik bagi tubuh lho. Buatlah jadwal untuk mengatur porsi aktivitas-aktivitas tersebut. Untuk menambah waktu beristirahat, tidurlah lebih awal setiap hari sehingga anda dapat bangun dengan segar untuk bekerja dan dapat meluangkan waktu di akhir pekan untuk olahraga, dan tidak tidur saja karena sudah kecapaian sepanjang minggu.

Isdiana Zulidha