Sering Migrain setelah Olahraga? Ini Alasannya

Dehidrasi, penurunan kadar gula darah, dan peningkatan permintaan oksigen dari paru-paru yang bisa terjadi saat olahraga, semuanya berperan dalam memicu migrain. Olahraga juga bisa meningkatkan tekanan darah yang menurut American Migraine Foundation bisa menjadi faktor.

Gejala migrain yang dipicu oleh olahraga cenderung mirip dengan migrain lainnya, dengan kepekaan terhadap cahaya, suara, bau, dan bentuk rangsangan lain, selain sakit kepala berdenyut. Menariknya, migrain yang dipicu oleh olahraga lebih mungkin menyebabkan nyeri leher sebagai salah satu gejalanya.

Bagaimana cara terbaik mengatasinya? Cara terbaik mengatasi semua jenis migrain adalah menghentikan sebelum dimulai.

Hindari olahraga dalam cuaca panas dan lembab, minum lebih banyak air selama olahraga, dan olahraga di dalam ruangan ber-AC jika memungkinkan. Jika kamu memang sering mengalami migrain, hindari angkat besi, lari, dayung, berenang, dan sepak bola yang berlebihan.

Selain itu, konsumsi protein 1,5 jam sebelum mulai olahraga. Lakukan pemanasan selama 5 sampai 10 menit sebelum benar-benar melakukan olahraga berat.

#Elevate Women