5 Penyebab Sembelit yang Sering Terjadi Namun Jarang Disadari

Kurangnya aktivitas fisik bisa memicu sembelit. Orang yang jarang bergerak, banyak duduk dan tiduran, akan lebih berisiko mengalami sembelit dibandingkan orang yang memiliki aktivitas fisik cukup padat. Saat tubuh jarang bergerak, usus pun akan jarang bergerak. Ini menyebabkan usus bekerja secara kurang maksimal dan memicu sembelit.

Studi menemukan jika kehamilan bisa meningkatkan risiko sembelit. Perempuan yang sedang hamil lebih besar berisiko mengalami sembeli jika dibandingkan perempuan yang tidak hamil. Sembelit selama kehamilan dipicu oleh perubahan hormon progesteron dalam tubuh yang memicu melambatnya kinerja usus atau sistem pencerna

Kurangnya asupan serta bisa meningkatkan risiko sembelit. Serat banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan. Untuk mengatasi sembelit, perbaiki lagi pola hidup dan cukupi kebutuhan serat dalam tubuh. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Konsumsi obat-obatan tertentu adalah penyebab sembelit selanjutnya. Beberapa obat yang bisa meningkatkan sembelit antaranya obat antidepresan, anti kejang, antasida, obat pereda nyeri dan suplemen zat besi.

Suasana hati yang buruk dan stres bahkan depresi bisa menyebabkan sembelit. Stres akan memperburuk kesehatan fisik secara menyeluruh termasuk kesehatan sistem pencernaan. 

Itulah sekian penyebab sembelit yang paling sering terjadi namun jarang disadari. Semoga informasi ini bermanfaat. 

#WomenForWomen