6 Makanan Ringan yang Ternyata Ramah Bagi Penderita Diabetes

Campuran buah segar dan keju bisa jadi camilan yang menyehatkan bagi siapapun. Terutama bagi penderita diabetes. Apel, bluberi, jeruk, dan anggur adalah jenis buah yang bisa dinikmati bersama keju cheddar.

Menikmati popcorn tidak akan pernah jadi hal yang salah. Untuk penderita diabetes sebaiknya jangan mencampurkan bumbu instan yang sudah disajikan dalam bungkus. Ganti perasa dengan bahan-bahan alami agar tetap sehat dimakan.

Sebelum membeli crackers, perhatikan takaran gizi pada bungkus. Pastikan kandungan sodium dan karbohidrat tetap terjaga. Untuk sodium, batasi 120-130 miligram dan karbohidrat sekitar 20 gram.

Keripik tak melulu soal kentang. Saat ini, ada berbagai jenis keripik yang menyehatkan. Salah satunya adalah keripik kubis atau kol. Coba panggang beberapa lebar kol di rumah. Tambahkan sedikit minyak zaitun di atasnya sebagai bumbu. Masak hingga renyah. Penderita diabetes akan bahagia dengan camilan yang satu ini. 

Greek yogurt terkenal dengan kandungan protein dan kalsiumnya yang tinggi. Kini, kamu sudah bisa menemukan greek yogurt dengan berbagai jenis rasa. Untuk di Indonesia, kamu bisa menemukannya di supermarket besar atau toko online. Greek yogurt aman untuk penderita diabetes yang mencari makanan sedikit manis.

Namun penderita diabetes harus tetap berhati-hati karena berisiko meningkatkan karbohidrat dalam darah kalau kebanyakan.

#WomenforWomen