8 Pose Yoga Sebelum Tidur yang Bisa Tenangkan Pikiranmu

Fimela.com, Jakarta Sejak ribuan tahun sebelum masehi, yoga diperkenalkan sebagai aktivitas meditasi yang memberi ketenangan pada jiwa dan raga. Yoga sendiri berasal dari Bahasa Sansekerta yang berarti penyatuan. Penyatuan dengan alam, penyatuan dengan sang pencipta. Pada beberapa hal, yoga juga kerap dijadikan sebagai pengobatan alternatif dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktekkan selama lebih dari 5000 tahun.

Seperti asupan makanan, untuk mendapatkan kebaikan-kebaikan dari yoga, kamu harus menjadikannya seperti kebutuhan. Mungkin, kamu bisa melakukannya saat waktu-waktu tertentu yang kamu rasa tepat. Jika sedari bangun tidur kamu sibuk, mungkin sebelum tidur bisa jadi pilihan terbaik. Berikut 8 gerakan yoga yang bisa kamu contek untuk menenangkan pikiranmu sebelum tidur.