Detoksifikasi Tubuh yang mudah lelah pasti mengganggu aktivitas ranjangmu. Rasa lelah seringkali menggagalkan rutinitas seksual, kadang tubuh yang kurang fit juga membuat aktivitas ranjang tak sukses karena tak dilakukan dengan totalitas. Tubuh yang mudah merasa lelah itu bisa jadi akibat menurunnya fungsi liver saat memerangi racun dalam tubuh dan menyeimbangkan hormon, karena itu sangat penting menjaga fungsi hati dengan mengonsumsi makanan yang membantu proses detoksifikasi. Kacang-kacangan, telur, bawang putih, dan buah bit merupakan beberapa makanan yang bersahabat dengan hati. More stamina, more sex, Ladies! Salah satu seleb yang pernah menjalani diet detoksifikasi adalah Angelina Jolie. Selama 21 hari ia disiplin menjaga pola makannya, seperti sayuran, daging, ikan, dan buah yang di-steam. Program diet ini bahkan berhasil mengurangi bobotnya sampai hampir 10 kg, Fimelova!

Sayuran & buah Mengonsumsi sayur-sayuran tak cuma bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit, tapi juga untuk vagina. Cranberry, misalnya, bisa menyeimbangkan kadar pH di area vagina secara alami. Vitamin yang terkandung pada sayuran dan buah juga bermanfaat untuk performa atau vitalitasmu.

Vitamin Tubuh membutuhkan vitamin untuk terus fit, demikian juga aktivitas seksualmu. Konsumsilah beberapa vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh plus memperlancar sirkulasi darah yang akan berpengaruh pada meningkatnya libido, seperti Vitamin A, B1, B3, dan C. Kandungan Vitamin A bisa kamu temukan pada ikan, telur, olahan susu; Vitamin B1 pada biji-bijian, nasi merah, sereal; Vitamin b3 pada daging ayam, brokoli; dan Vitamin C yang meningkatkan sistem imun tubuh juga vitalitas bisa kamu temukan pada beberapa buah asam, seperti strawberry, jeruk, mangga, dan tomat. Mengapa Vitamin C cukup penting untuk tubuh, terutama aktivitas seksualmu? Kadar Vitamin C pada tubuh punya peran vital dalam penyerapan zat besi dari makanan yang kamu konsumsi. Zat besi sangat diperlukan kelenjar pada ginjal yang memproduksi hormon yang berkaitan dengan kehidupan seksmu.

Olahraga Olahraga bisa memicu tubuh untuk melepaskan endorfin. Kelenjar ini tidak hanya membuat tubuh rileks, tapi juga membantu meningkatkan produksi testosteron yang bisa menambah tenaga saat bercinta. Orang yang berolahraga secara teratur pun dipercaya lebih mudah terangsang dan lebih cepat mendapatkan orgasme dibandingkan dengan yang jarang berolahraga. Tapi, perlu diingat pula untuk membatasi porsi olahragamu, karena jika dilakukan berlebihan justru membuat tubuh lemas. “Moto-nya adalah segala sesuatu dalam jumlah secukupnya,” ungkap Jennifer Lopez yang hingga saat ini rutin berolahraga dan menjaga pola makan untuk menjaga bentuk tubuh sekaligus vitalitasnya.

Yoga Olahraga favprit Jennifer Aniston ini selalu dikaitkan dengan kebugaran dan pengendalian pikiran. Namun, ternyata dapat pula meningkatkan kualitas kehidupan seks, lho. Dalam Sexy Yoga, Ellen Barret menjelaskan bahwa yoga ternyata juga mampu meningkatkan fleksibilitas organ intim, yang membuat kita lebih bebas berekspresi saat berhubungan intim. Yoga yang memperlancar aliran darah di seluruh tubuh meningkatkan gairah seksual, kemudian gerakan-gerakan yoga yang menguatkan otot tubuh termasuk tulang panggul membuatmu makin sensitif dan lentur. Permainan pernapasan yang dipelajari saat berlatih yoga pun mampu memberikan irama tersendiri saat berintim ria. Berkomunikasi dengan pasangan lewat desahan, ide seru yang mesti dicoba, kan? Terakhir, berlatih yoga artinya belajar berkonsentrasi. Kebiasaan memfokuskan pikiran saat yoga bisa dipraktikkan saat berhubungan intim, sehingga kamu bisa mencapai orgasme yang dahsyat. Bocoran buatmu, Aniston sendiri melakukan kardio selama 22 menit sebelum memulai yoga, kemudian berlatih mulai dari keseimbangan hingga latihan panggul yang masing-masing dilakukan 2 set dengan 10 kali pengulangan.

Nah, terbukti kan, tak cuma kecantikan yang perlu dirawat, kesehatan dan kualitas prima organ intim pun membutuhkan perhatian ekstra!