Bukan Cuma Anak-Anak, Ini Alasan Orang Dewasa Juga Baik Konsumsi Susu

[Fimela] Susu — Ilustrasi susu | unsplash.com/@amandavickcreative

Fimela.com, Jakarta Susu identik dengan minuman yang harus dikonsumsi anak-anak. Mayoritas masyarakat menganggap susu hanya dibutuhkan anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan hingga usia 15 tahun. Namun, orang-orang dewasa dianggap sudah tidak membutuhkan asupan gizi dari susu lagi.

Selain itu anggapan kalau susu dapat meningkatkan berat badan pun masih banyak. Padahal, susu memiliki nutrisi yang juga masih diperlukan orang dewasa usia 18-29 tahun. Pasalnya, usia rentang 18 hingga 29 tahun merupakan usia yang paling aktif, baik di lingkungan pendidikan, maupun di lingkungan kerja.

Selain itu, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, dokter spesialis gizi, mengatakan susu merupakan sumber nutirisi penting yang menunjang kesehatan. Termasuk menjaga kepadatan tulang, khususnya bagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif.

“Susu merupakan salah satusumber nutrisi penting yang menunjang kesehatan, termasuk menjaga kepadatan tulang, khususnyabagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif. Banyak yang menganggap bahwa susu hanya dibutuhkanoleh anak-anak. Faktanya, susu mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuktiga nutrisi esensial (makronutrien) yaitu protein, lemak dan karbohidrat. Susu juga mengandungberbagai mikronutrien seperti kalsium, potassium dan magnesium yang memiliki berbagai macammanfaat yang cocok untuk anak muda yang aktif. Jadi, memang disarankan untuk anak muda tetapmengonsumsi susu untuk menjaga kesehatan," jelasnya dalam press release yang dikeluarga Nutri Boost.

TERKAIT: Bikin Sakit Perut, 7 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Buka Puasa!

TERKAIT: Alasan Minum Jus Buah saat Sahur Memberi Manfaat Besar untuk Tubuh!

TERKAIT: Resep Es Kopyor Agar-Agar, Cocok untuk Berbuka Puasa

Gizi yang Terkandung dalam Susu

Susu mengandung makronutrien dan mikronutrien yang penting untuk keseimbangan dan kebutuhan gizi tubuh orang dewasa usia 18-29 tahun. Makronutrien yang terkandung dalam susu antara lain energi, protein, lemak, karbohidrat, dan air.

Sementara mikronutrien yang terkandung di dalamnya antara lain vitamin B3, B6, vitamin E, Zinc, dan kalsium. Kalsium dan beberapa nutrisi yang lain memang bisa diperoleh dari makanan jenis lain. Namun, jumlahnya tidak akan sama. Karena, sayur hijau dan susu soya yang diperkaya kalsium tidak mengandung jumlah protein, kalium, dan magnesium yang cukup untuk tubuh.

Karena itu, orang dewasa usia 18-29 tahun masih membutuhkan gizi-gizi yang terkandung dalam susu.

Simak video berikut

Kepopuleran es krim di seluruh penjuru dunia membuat makanan olahan susu ini dibuatkan museum khusus. Museum tersebut kini hadir di Kota San Francisco Amerika Serikat.

#Growfearless with FIMELA