Sukses

Lifestyle

5 Manfaat Biji Rami yang Berkhasiat Atasi Beragam Penyakit

Biji rami adalah salah satu jenis biji yang memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk tubuh. Manfaat biji rami untuk kesehatan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Biji rami merupakan salah satu sumber asam alfa-linolenat (ALA) dan lignan yang merupakan senyawa antikarsinogenik.

Biji rami atau flaxseed ini juga merupakan sumber serat, protein berkualitas tinggi, dan tinggi antioksidan. Bahkan, hampir setiap bagian dari biji-bijian ini bisa dimanfaatkan untuk kesehatan. Baik digunakan secara langsung maupun dengan pemrosesan terlebih dahulu.

Manfaat biji rami untuk kesehatan bisa mencegah berbagai macam penyakit. Biji rami ini sering dijadikan tepung untuk mengolah makanan dan diekstrak menjadi minyak. Dengan berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh, tidak ada salahnya kamu mengonsumsinya secara teratur.

Untuk lebih jelasnya, Fimela.com, kali ini akan mengulas 5 manfaat biji rami yang berkhasiat atasi beragam penyakit. Dilansir dari Liputan6.com, simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Mencegah Obesitas

Manfaat biji rami untuk kesehatan yang pertama adalah membantu dalam mengontrol berat badan. Hal ini tentunya berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada biji rami. Kandungan serat mudah larut dalam biji rami akan melambatkan proses pencernaan di lambung, sehingga memicu produksi hormon yang menekan rasa lapar. 

Bahkan, bila menjadi tambahan dalam camilan, biji rami dapat membantu menahan rasa lapar. Dengan begitu, konsumsi biji rami akan meningkatkan peluang kamu dalam menurunkan berat badan. 

Mencegah Diabetes

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, manfaat biji rami dapat mencegah berbagai penyakit, salah satunya adalah diabetes. Diabetes merupakan penyakit kronis yang mengakitbatkan peningkatan kadar gula darah. Jika sudah tidak terkendali, penyakit ini dapat menimbulkan kerusakan pada sistem tubuh.

Mengonsumsi biji rami terbukti dapat mengurangi kadar gula darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin pada orang-orang yang punya faktor risiko diabetes. Kandungan lignan pada biji rami juga dapat mencegah berkembangnya diabetes tipe 1 dan 2 pada orang yang rentan terkena penyakit gula ini.

Memperkecil Risiko Kanker

Manfaat biji rami untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menurunkan risiko kanker. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lilian Thompson di Universitas Toronto, Kanada, kandungan lignan pada biji rami dapat mencegah metastasis kanker.

Selain itu, lignan juga dapat mencegah sel prakanker berubah menjadi kanker. Kandungan omega-3 pada biji rami juga berperan dalam menghambat pertumbuhan tumor dengan cara menurunkan proses proliferasi sel.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Biji rami kaya akan asam alfa-linolenat, lignan, serat, dan fitosterol, yang diduga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian pada manusia menunjukkan, biji rami dapat mengurangi konsentrasi kolesterol, mengurangi tanda peradangan, dan meningkatkan kadar serum asam alfa-linolenat.

Fitosterol memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol, tetapi dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol dalam usus. Dengan kata lain, fitosterol dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Selain itu, serat dalam biji rami dianggap dapat membantu mengurangi kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular. Serat larut dalam biji-bijian ini juga bisa menghasilkan zat seperti gel, yang dapat mengurangi kadar kolesterol dan gula darah (glukosa).

Mengurangi Gejala Menopause

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak biji rami dapat membantu mengatasi gejala menopause seperti Hot flashes, kondisi di mana seseorang mengalami sensasi panas, baik di bagian atas tubuh atau bahkan seluruhnya.

Sebagian besar wanita mengalami kondisi ini selama satu hingga dua tahun menjelang memasuki masa menopause. Suplemen minyak biji rami dapat membantu meredakan gejala menopause ini.

What's On Fimela
Loading
Artikel Selanjutnya
9 Arti Mimpi di Kejar Buaya yang Bikin Merinding
Artikel Selanjutnya
9 Arti Mimpi Pulang Kampung yang Dipercaya Membawa Kabar Baik