Ladies, ternyata diet tidak harus bersusah payah mengkonsumsi banyak obat diet yang belum tentu sehat loh. Ladies bisa diet sehat dan efektif dengan hanya minum air mineral. Ini dia alasan kenapa air penting untuk membantu diet Ladies seperti yang dilansir oleh situs caloriesperhour.com.
1.Pada dasarnya berat badan menurun sejalan dengan hilangnya air dalam tubuh kita, dengan itu, Anda perlu minum banyak air untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat diet.
2.Proses pembakaran kalori membutuhkan banyak air agar dapat berjalan efektif, jadi dehidrasi menurunkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
3.Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan jumlah darah, penurunan jumlah darah mengakibatkan penurunan oksigen yang dikirim ke otot, hal ini dapat menyebabkan tubuh merasa cepat lelah, yang tentunya merangsang tubuh untuk cepat lapar.
4.Pembakaran kalori menghasilkan racun, seperti gas emisi yang keluar dari knalpot kendaraan bermotor, sehingga air memiliki peranan yang penting dalam roses pembuangan racun dalam tubuh kita.
5.Dalam diet yang sehat, diperlukan jumlah serat yang cukup memadai. Dalam keadaan normal serat dapat membantu proses pencernaan. Akan tetapi, tanpa air yang cukup dalam tubuh kita, serat justru dapat mengakibatkan konstipasi atau sembelit.
6.Minum air saat makan dapat membuat kita cepat terasa kenyang, sehingga makanan yang kita makan tidak terlalu banyak. Tapi ingat! Hanya minum air tanpa makan tidak akan kenyang. Untuk merasakan kenyang, tubuh memerlukan karbohidrat, kalori dan nutrisi.
Ayo berdiet dengan air.
Orista V Anggraningtyas
(vem/ova)