Untuk mengimbangi latihan harian Anda dalam membentuk perut lebih baik, Ladies juga bisa menambahkan latihan atau mendapatkan selingan dengan beberapa latihan lain. Mau tahu lebih lanjut? Ikuti saja cara membentuk perut berikut ini.
Dilangsir dari laman wikihow.com, bagian penting lainnya dari membuang lemak perut adalah latihan kardiovaskuler dengan teratur. Jangan hanya fokus ke pembentukan otot perut saja Ladies, namun olahraga jantung juga sangat dibutuhkan. Ini juga untuk melatih pernapasan Anda lebih baik dan juga melancarkan peredaran darah.
Banyak pilihan jenis olahraga yang bisa meningkatkan detak jantung Anda, apalagi jika Ladies jarang berolahraga, laju jantung akan dengan cepat meningkat. Ladies bisa memilih berjalan cepat di treatmill atau berjalan-jalan berkeliling di sekitar rumah.
Jika di rumah ada tangga, naik turun tangga juga bisa melatih kerja jantung lebih baik, atau pergi hiking ke bukit. Alternatif lain yang bisa dicoba adalah menggoyangkan perut dan bermain hula hoop atau lompat tali dengan skipping. Bahkan bersepeda santai saja sudah bisa meningkatkan laju detak jantung Anda. Semuanya bisa dengan mudah dilakukan di rumah lho.
Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan jika Ladies sudah mulai lelah, apalagi jika masih baru memulai olahraga setelah lama tidak berolahraga. Ketika Ladies sudah merasa detak jantung mencapai detak yang sangat cepat, lebih baik beristirahat sambil mengatur nafas dan menunggu hingga detak jantung kembali normal dan Ladies sudah mulai sanggup meneruskan.
Mau memulainya dari sekarang? Keep happy workout Ladies!
Oleh : Anindya Febi