Kenalilah Tipe Tubuh Anda

Anda ingin memiliki tubuh yang kekar seperi binaragawan? Atau cukup tubuh yang atletis seperti model? Pasti gym lah yang ada di pikiran anda untuk mengembangkan otot-otot tubuh dengan cepat.

Memang tidak salah juga kalau gym adalah tempat yang cocok untuk membentuk tubuh. Meskipun begitu, Anda tidak bisa lho pergi ke gym dan latihan rutin supaya tubuh cepat mengembang. Ini karena tidak semua orang memiliki tipe tubuh yang sama. Ada tubuh yang mudah dibentuk, namun ada pula yang sulit untuk sekedar meningkatkan massa tubuh. Berikut adalah 3 tipe tubuh menurut muscleandstrength.com yang mungkin salah satunya adalah tubuh anda.

Ectomorph
Tipe tubuh yang sering dibilang dengan kurus dengan bagian tubuh yang panjang dan kurus. Struktur tulangnya pun kecil. Dadanya rata dan lebar pundaknya pendek. Tipe ini sulit sekali menambah berat badan tapi mudah sekali kehilangan kalori. Fokus pada asupan kalori yang banyak harus dilakukan karena cepatnya metabolisme pada tipe tubuh ini, dianjurkan untuk makan sebelum tidur agar otot tidak kehilangan kalori.

Mesomorph
Tipe ini adalah tipe yang paling ideal untuk bodybuilding. Berotot kuat, tubuhnya tegap, dan sudah atletis secara alami. Mesomorph sangat mudah untuk pertambahan berat. Hasil dari latihan pun cukup cepat terlihat.

Endomorph
Gemuk atau tambun adalah gambaran dari tipe ini. Ototnya besar tapi tidak selalu kuat. Sulit sekali untuk kehilangan lemak tapi mudah bertambah. Tipe tubuh ini harus sering latihan yang ditujukan untuk pembakaran lemak. Karena berat badan tipe ini sebagian besar berasal dari lemak, bukan otot.

Oleh: Muhammad Faris