Bagaimana Cara Membentuk Dada Melalui Stretching?

Melakukan stretching memang sangat identik dengan memanjangkan badan. Namun jangan salah, stretching juga bermanfaat untuk pembentukan dada juga. Loh, memang bisa cara membentuk dada melalui stretching?

Memang sih, cara ini terkesan kuno dan membosankan. Namun, jenis olahraga yang tidak memerlukan alat bantu ini merupakan salah satu olahraga yang dapat membuat otot Anda berkontraksi. Nah, pada saat otot Anda berkontraksi inilah badan Anda akan dengan mudah sekali membentuk. Salah satunya dada Anda.

Seperti yang dilansir kembali dari laman khusus pembentukan badan www.bodybuilding.com nih, melakukan strecthing ini dapat dilakukan dalam 2 sesi, diantaranya:

- Sebagai pemanasan
Nah sebelum Anda melakukan olahraga inti, tentunya Anda harus melakukan pemanasan dulu. Hal ini penting loh agar otot tubuh Anda tidak kaku dan lebih rileks lagi untuk masuk dalam olahraga ini. Melakukan stretching tidak perlu berlama- lama. Paling tidak 10 detik atau lebih. Yang penting, lakukan stretching hingga otot Anda sudah siap untuk masuk ke sesi berikutnya.

- Selama olahraga
Streching juga perlu dilakukan saat Anda berada pada olahraga inti. Tujuannya bukan lagi untuk merenggangkan otot Anda. Namun stretching disela waktu olahraga bertujuan untuk meningkatkan kontraksi otot dada Anda. Bahkan beberapa olahraga tertentu sudah memasukkan stretching kedalamnya seperti flye exercise.

Lantas, bagaimana dengan olahraga yang Anda lakukan untuk membentuk dada Anda?

Oleh : Rannie