Latihan Berlebihan untuk Cara Membentuk Otot Dada

Berbeda dari apa yang dipercaya kebanyakan orang, lebih banyak belum tentu lebih baik lho, Ladies. Aturan ini pula yang berlaku ketika seseorang ingin mendapatkan bentuk otot dada yang lebih bagus. Cara membentuk otot dada biasanya dilakukan dengan melakukan bench-press dan barbell. Namun, setiap kali melakukan latihan ini, perhatikan intensitasnya ya, Ladies

Banyak orang yang berlatih secara eksklusif menggunakan satu program latihan saja. Apabila anda ingin mendapatkan bentuk otot dada yang jauh lebih bagus, latihan eksklusif semacam ini dengan intensitas yang berlebihan tidak akan efektif.

Latihan berlebihan dan hanya melatih bagian tertentu akan menghalangi pembentukan dan perkembangan dari otot tersebut. salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh mereka yang melakukan latihan untuk membentuk otot dada adalah melakukan push-ups secara berlebihan.

Push-ups berlebihan tidak akan membentuk otot dada lho, Ladies. Push-ups membantu menguatkan otot dada namun tidak secara langsung membentuk otot dada. Menurut scoobyworkshop.com, apabila seseorang ingin mendapatkan bentuk otot dada yang bagus, latihan yang seimbang dengan diikuti pola makan bernutrisi menjadi sebuah poin penting dalam program latihannya

Tubuh anda beradaptasi terhadap latihan yang anda berikan loh, Ladies. maka dari itu, perhatikan baik-baik latihan yang anda lakukan baik dari segi porsi dan intensitas. Dan yang pasti, jangan pernah lupa bahwa lebih bukan berarti baik lho

Oleh : Mamor Adi P.