Bunda sedang hamil? Sudah mengkonsumsi asam folat juga? Asam folat sangat bermanfaat lho Bunda walaupun Bunda sedang tidak hamil atau sedang memprogram untuk hamil. Intinya semua wanita yang dalam masa reproduksi atau bisa hamil, sebaiknya terpenuhi kebutuhan asam folatnya.
Dalam setiap harinya, wanita membutuhkan 400-800 mcg (mikrogram) yang setara dengan 0,4-0,8 mg (miligram). Dengan terpenuhi kandungan asam folat dalam tubuh, jadi ketika wanita tersebut hamil, kemungkinannya kecil untuk bayi mereka menderita kelainan.
Ada baiknya konsultasikan jumlah asam folat yang Anda butuhkan, karena setiap individu pasti membutuhkan jumlah yang berbeda tergantung dari kondisi tubuh. Tapi disini womenshealth.gov juga memberikan acuan seberapa banyak asam folat yang dibutuhkan oleh wanita dengan beberapa kondisi.
1. Anda sedang hamil atau merencakan untuk hamil. Sekitar 400-800 mcg asam folat dibutuhkan di masa awal kehamilan bahkansebaiknya sebelum Anda tahu kalau Anda sedang hamil.
2. Anda sedang menyusui. Ibu menyusui membutuhkan 500 mcg asam folat.
3. Anda mempunyai bayi yang menderita kelainan otak atau sumsum tulang belakang tapi masih ingin hamil lagi. Dokter mungkin akan memberikan resep 4.000 mcg asam folat. Dosis ini 10 kali lebih besar dari dosis normal. Mengkonsumsi asam folat dengan dosis tinggi seperti ini bisa menurunkan resiko bayi menderita kelainan
4. Anda mempunyai anggota keluarga yang menderita kelainan sumsum tulang belakang stau spina bifida. Dokter mungkin akan memberikan resep asam folat dengan dosis 4.000 mcg.
5. Anda menderita spina bifida dan ingin hamil lagi. Dosis yang diberikan tergantung dari seberapa parah kelainannya.
Oleh: Agit Diyanita
(vem/tyn)