Selain tubuh yang langsing, tubuh yang sehat juga tidak kalah penting. Tapi justru ini yang banyak dilupakan oleh orang yang sedang berdiet. Sebelum diet, Ladies harus punya rencana yang seimbang antara pengurangan berat dan pemasukkan nutrisi. Ada beberapa hal yang dapat Ladies berkaitan dengan perencanaan diet sehat menurut helpguide.org:
1. Pilih langkah terbaik untuk Anda
Jangan paksakan diri Anda untuk satu perubahan total. Lebih bertahap tapi tidak mengorbankan kesehatan. Tidak usah terlalu berfokus pada berapa kalori dan karbohidrat yang masuk. Cobalah menu-menu sehat dari berbagai macam bahan seperti buah dan sayur.
2. Cukup adalah kuncinya
Ladies tidak sepenuhnya membatasi diri Ladies dari makanan-makanan yang Ladies suka. Ladies hanya perlu mengurangi porsinya saja. Yang penting keinginan Ladies sudah terpenuhi. Lebih baik dipenuhi sedikit daripada tidak sama sekali. Setelah itu baru Ladies tambah dengan makanan yang kaya nutrisi.
3. Bagaimana Anda makan
Diet tidaklah selalu tentang apa yang Anda makan, tapi juga bagaimana Anda makan. Apa yang Anda pikirkan tentang makanan Anda. Makanan anda adalah nutrisi Anda bukan hanya sekedar pengisi perut. Cobalah untuk mengunyah makanan lebih lama dan makanlah bersama orang lain, bisa teman atau keluarga Anda. Kebiasaan makan yang baik akan membuat pikiran Anda lebih terbuka sehingga kontrol diri terhadap makanan akan lebih baik.
Oleh: Muhammad Faris
(vem/tyn)