Benarkah Karbohidrat Dapat Menambah Berat Badan?

Mengurangi makan nasi saat diet? Wah, mungkin hal ini sudah sering Anda lakukan. Nasi dan makanan lain yang banyak mengandung karbohidrat memang dipercaya merupakan salah satu penyebab bertambahnya berat badan, sehingga sudah banyak yang mencoba menguruskan badan dengan mengurangi atau bahkan tidak mengkosumsi sama sekali makanan berkarbohidrat.

Namun ternyata, nih, informasi dari situs www.weightlossresources.co.uk menunjukkan kalau belum ada hasil penelitian yang pasti menunjukkan kalau makanan berkabohidrat seperti nasi, kentang, roti, dan pasta adalah penyebab utama bertambahnya berat Anda. Berat badan Anda bertambah karena banyaknya kalori dalam tubuh, dan sumber kalori ini bukan hanya dari makanan berkarbohidrat saja, makanan berlemak dan makanan manis pun juga turut berkontribusi.

Dijelaskan di sini bahwa makanan-makanan berkarbohidrat, terutama yang mengandung bulir utuh, mengandung banyak vitamin, mineral, dan juga serat. So, melakukan diet yang sepenuhnya menghindari konsumsi jenis makanan ini akan semakin membuat Anda sulit memenuhi kebutuhan sehat harian. Akibatnya, Anda mungkin akan menderita sejumlah masalah pencernaan seperti sembelit, haemorhoid, hingga mungkin kanker pencernaan. Wah, gawat juga, ya.

So, ladies, jangan hindari makanan berkarbohidrat dalam menu diet harian Anda, ya. Makanan berkarbohidrat ternyata bermanfaat untuk mengenyangkan, sehingga Anda tidak akan makan berlebih, yang tentunya akan mendukung upaya penurunan berat Anda. Selain itu, makanan berkarbohidrat dari built utuh dapat pula menjaga kesehatan jantung dan alat pencernaan, sekaligus mengontrol berat dan gula darah.

Oleh: Alfi