4 Vitamin Penting Untuk Kesehatan Kulit

Untuk mendapat kulit yang sehat, peran nutrisi memang tidak dapat dipisahkan. Vitamin adalah nutrisi terpenting untuk kesehatan kulit Anda. Tidak heran bahwa produk-produk perawatan kulit menyertakan vitamin sebagai bahan pelengkap. Tapi Ladies jangan hanya bertumpu pada produk perawatan saja ya. Ladies bisa mendapatkan vitamin dari makanan yang Ladies konsumsi.

Dilansir dari fitday.com, berikut adalah vitamin-vitamin yang wajib ada pada makanan Anda.
1. Vitamin A
Manfaat vitamin A sangat luas lho, Ladies. Vitamin A dapat melawan penuaan, menstimulasi kulit untuk beregenerasi, menyembuhkan jerawat, mengatasi penyakit kulit seperti psoriasis, dan menghindarkan Anda dari kulit kering. Perbanyaklah konsumsi telur, sayuran hijau, wortel, dan labu untuk mendapatkan vitamin A terbaik.

2. Vitamin E
Siapa yang tidak kenal khasiat vitamin A untuk kulit? Vitamin E yang bersifat antioksidan dapat melawan segala radikal bebas yang mengancam kulit Anda. terlalu sering terpapar radikal bebas membuat tanda-tanda penuaan semakin cepat muncul. Konsumsilah kuaci, kacang-kacangan dan sayuran hijau untuk mendapatkan vitamin E.

3. Vitamin C
Kalau Anda ingin selalu tampak muda, penuhi kebutuhan vitamin C Anda setiap hari. Vitamin C menstimulasi produksi kolagen yang dapat membuat Anda kencang, kenyal, dan lembut. Rajinlah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, tomat dan juga kembang kol.

4. Vitamin B kompleks
Kuning telur, kacang, dan kismis adalah makanan yang kaya akan vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks membantu kulit Anda menerima banyak oksigen sehingga memperlancar peredaran darah dan membuat kulit menjadi lebih bersinar.

Oleh: Faris Faishal