Jadwal Latihan Celebrity Fitness Jennifer Lawrence untuk Hari Selasa dan Kamis

Aktris cantik peraih piala Oscar, Jennifer Lawrence, ini memang terkenal memiliki tubuh yang bugar dan indah. Apalagi untuk perannya dalam Hunger Games, Jennifer Lawrence rela melakukan celebrity fitness untuk memberikan penampilan yang prima sebagai Katniss Everdeen.

Seperti yang dilangsir dari laman popworkouts.com, JLaw, sapaan akrabnya telah memiliki jadwal latihan fitness yang telah tersusun rapi setiap harinya. Untuk hari Selasa dan Kamis, pada pagi hari Jennifer Lawrence melakukan latihan fitness seperti berikut.

1. Pemanasan kardio dengan lompat tali.
2. Pemanasan kardio dengan berjalan sejauh 800 meter.
3. Grapevines selama 5 menit.
4. Side-To-Side Steps selama 5 menit.
5. Lari sprint 200 meter sebanyak 2 kali.
6. Lari sprint 150 meter sebanyak 2 kali.
7. Lari sprint 100 meter sebanyak 2 kali.
8. Stair Jumps selama 20 menit.

Lalu, pada sore harinya, bintang Silver Linings Playbook ini melatih tubuhnya dengan yoga. Gerakan yoga yang ia pilih adalah Sun Salutes, Reverse Warrior, Chair Pose, Low Boat Pose, One-Arm Side Plank, Forearm Plank and Leg Lift, Temple Pose, serta Tree Pose.

Namun, untuk sore hari, Jennifer Lawrence biasanya menyelinginya dengan latihan panahan terutama ketika ia akan berakting di Hunger Games. Sedangkan pada malam hari, Jennifer Lawrence latihan fitness dengan stationary bike selama 30 menit. Silahkan mencoba, Ladies.

Oleh: Lies Nureni