Cara Melangsingkan Perut Cepat ala WikiHow (Part I)

Memiliki perut langsing adalah nilai tambah bagi penampilan setiap wanita. Oleh karena itu segala macam cara melangsingkan perut yang ada tak ragu dicoba. Namun, sudahkah Ladies mempraktekkan cara yang dilangsir oleh wikihow?

Wikihow.com mengkategorikan teknik melangsingkan perut menjadi 2 kelompok besar yaitu dengan mengikuti pola hidup sehat dan berolahraga. Nah, apa saja tips atau langkah di dalam dua teknik tersebut?

Mengikuti pola hidup sehat

1. Tidak makan apapun 2 jam sebelum tidur

Sistem pencernaan akan menjadi lebih lambat ketika dalam keadaan tidur. Hal itu menyebabkan makanan yang dikonsumsi pada rentang waktu tersebut tidak tercerna maksimal.

2. Mengkonsumsi makanan sehat

Sudah bukan rahasia lagi apabila Ladies ingin mendapatkan perut langsing, maka memilih dan memilah makanan yang akan dikonsumsi menjadi kunci. Hindari junkfood dan perbanyak makan sayur serta buah ya.

3. Mengkonsumsi makanan rendah glikemik

Makanan rendah glikemik cenderung lebih lama dicerna. Oleh karena itu mengkonsumsi makanan rendah glikemik seperti wortel, tomat, bunga kol dan mentimun akan membuat Anda kenyang lebih lama.

4. Mengurangi asupan gula

Selain membatasi asupan kalori, Anda juga perlu memperhatikan asupan gula. Glukosa yang terkontrol akan membantu produksi insulin lebih baik. Dengan begitu zat makan dapat diubah menjadi tenaga lebih optimal.

5. Mengkonsumsi makanan ringan kaya protein hanya pada jam tertentu

Menurut ahli, mengkonsumsi makanan ringan kaya protein diantara jam 3 hingga 4 sore dapat mendorong metabolisme terjadi lebih optimal. Dengan begitu gula darah pun terkontrol.

6. Mencukupi kebutuhan air

Jika Anda penggemar minuman bersoda, maka tanggalkan lah kegemaran tersebut. Fakta membuktikan bahwa soda menjadi salah satu faktor penyebab obesitas di Amerika. Ganti minuman bersoda ada dengan air putih.

Oleh : Marintan Widi Lestari