Berbagai Hal yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Permainan Olahraga Hula Hoop (III)

Di ulasan sebelumnya telah dijelaskan informasi mengenai permainan olahraga hula hoop modern. Kali ini, akan diulas informasi manfaat hula hoop bagi kesehatan.

- Manfaat hula hoop bagi kesehatan

Seperti dilangsir dari laman oprah.com, hula hoop merupakan olahraga yang membakar kalori cukup banyak Ladies. Anda dapat membakar kalori sebesar 420-600 kalori saat melakukan gerakan hula hoop level sedang. Hampir sama dengan kalori yang dibakar jika Anda melakukan olahraga step aerobic, boot camp, atau brisk walking (jalan cepat).

Selain itu, melakukan hula hoop juga akan membantu mengencangkan otot Anda Ladies. Gerakan hoop sederhana di bagian pinggul akan membantu mengencangkan otot perut, punggung, lengan, dan juga kaki.

Melakukan hula hoop juga membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh Anda Ladies. Denyut jantung Anda juga semakin meningkat saat menerapkan olahraga ini.

Seperti olahraga-olahraga lain, Anda hanya akan membakar kalori dalam jumlah yang besar jika Anda dapat melakukan olahraga hula hoop ini secara rutin. Untuk memaksimalkan manfaat dari olahraga ini, sebaiknya gunakan simpai yang lebih berat Ladies, jangan gunakan simpai yang digunakan untuk mainan anak-anak.

Berat simpai yang dianjurkan adalah 1.5 pounds (0,68 kg). Lagipula, simpai yang berat itu lebih mudah digunakan dibandingkan simpai yang ringan Ladies.

Di artikel berikutnya akan diulas beberapa cara melakukan hula hoop. Jangan lewatkan ya Ladies!

Oleh: Andrian Bayu Krisna