Tips Mempersiapkan Diri untuk Menjaga Kesehatan saat Setelah Ramadan

Fimela.com, Jakarta Setiap tahun, bulan suci Ramadan memberi kita kesempatan untuk meningkatkan kesehatan kita dengan menghilangkan beberapa pola makan yang tidak sehat dan memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan bagi sistem pencernaan. Selama bulan suci ini, ibadah puasa, shalat malam, dan membaca Al-Quran setiap hari dapat memiliki efek transformasional pada keseluruhan kesehatan dan kedamaian secara keseluruhan.

Bulan Ramadan akan berakir dalam beberapa hari lagi dan menuju perayaan hari raya Idul Fitri. Taka da salahnya untuk mempersiapkan diri untuk tetap menjaga kesehatan saat setelah puasa Ramadan. Berikut ini adalah tips mudah untuk menjaga kesehatan setelah Ramadan.

Puasa Dua Kali dalam Seminggu

Cobalah untuk melakukan puasa dua kali dalam seminggu setelah Ramadan. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa puasa intermiten bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Penelitian telah menunjukkan bahwa periode puasa intermiten mempercepat proses di mana kotoran yang ditinggalkan oleh sel-sel mati dan dikeluarkan dari tubuh.Para ilmuwan percaya bahwa kegagalan tubuh untuk membuang limbah berlebih ini secara teratur menghasilkan peningkatan beberapa penyakit kronis, terutama yang berhubungan dengan penuaan, seperti kanker, diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Berpuasa juga telah terbukti menghasilkan manfaat fisik dan mental seperti peningkatan daya ingat, tidur, konsentrasi dan peningkatan energi. Puasa sesekali juga terbukti mempercepat aktivitas dan pertumbuhan sel-sel saraf.

Ganti Camilan dengan Buah Kering

Selama hari-hari yang panjang di tempat kerja, mudah untuk mengambil cokelat atau keripik sebagai camilan. Tidak ada salahnya untuk menukar camilan tersebut dengan menggantinya dengan buah kering. Kurma dan kismis adalah sumber zat besi, serat dan antioksidan yang sangat baik yang melindungi terhadap radikal bebas berbahaya yang berhubungan dengan penuaan.