Ibu Hamil Dilarang Mengkonsumsi Ikan, Mitos atau Fakta

Mungkin Anda pernah mendengarkan larangan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi ikan selama masa kehamilan. Apa pernah Anda memikirkan atau mempertanyakan sebabnya? Bisa jadi orang yang memberikan larangan tersebut menjawabnya dengan kurang logis.

Seperti dilansir oleh webmd.com, larangan untuk memakan ikan merupakan sebuah mitos saja. Sebaliknya, menurut seorang ahli kehamilan dan ginekologi, ibu hamil justru dianjurkan untuk memakan dua porsi ikan setiap minggunya.

Kita tahu bahwa ikan laut memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein sangat dibutuhkan bagi tubuh dalam proses pergantian sel tubuh. Selain itu, telah ditemukan kandungan lain yang sangat penting bagi perkembangan buah hati Anda.

Kandungan tersebut adalah omega-3. Ada beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi. Mengkonsumsi makanan ber omega-3 tinggi merupakan anjuran dokter untuk membantu meningkatkan perkembangan otak bayi.

Hanya saja Anda juga harus berhati-hati pada jenis ikan tertentu. Ada beberapa jenis ikan yang justru membahayakan kesehatan janin dikarenakan tingkatan merkuri yang tinggi, misalnya seperti ikan cucut, ikan hiu, maupun king makarel, begitulah tambahan yang diberikan oleh Nancy Chescheir, MD.

Selain ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, ibu hamil juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi ikan mentah. Ikan mentah masih memiliki kandungan bakteri dan parasit yang mungkin membahayakan janin Anda. Jadi, bagi Anda para penyuka sushi, untuk sementara hindari sushi dengan ikan mentah demi kesehatan bayi Anda.

Oleh: Wahyu Wienanda