Buah-Buahan untuk Para Ibu Menyusui

Anda mungkin sudah banyak yang tahu kalau buah-buahan merupakan sumber berbagai macam jenis nutrisi yang baik bagi tubuh. Nah, kandungan nutrisi yang baik yang dikandung buah sangatlah diperlukan, terutama jika anda sedang dalam masa-masa menyusui.

Bagi anda, para ibu menyusui, yang ingin mengetahui buah-buahan jenis apa saja yang baik dalam mendukung masa menyusui yang penting, berikut adalah beberapa buah yang dapat anda konsumsi, berdasarkan informasi yang terangkum dalam situs www.webmd.com.

Buah pertama yang dapat anda konsumsi adalah blueberry. Dijelaskan dalam situs ini, blueberry banyak mengandung zat anti oksidan yang sangat diperlukan tubuh. Selain itu, dalam buah yang pada umumnya berwarna biru keunguan ini terkandung pula banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh selama masa menyusui.

Ditambah lagi, buah ini juga banyak mengandung karbohidrat yang dapat menjadi salah satu sumber energi anda setiap harinya. Selain blueberry, anda juga dapat mengkonsumsi jeruk. Jeruk dan buah-buahan citrus lainnya merupakan jenis buah-buahan yang mampu menambah energi para ibu menyusui. Dijelaskan pula, karena ibu menyusui membutuhkan vitamin C yang lebih banyak dari pada mereka yang tidak menyusui, buah jeruk ini adalah sumber makanan yang tepat bagi mereka.

Jika anda memutuskan untuk mengkonsumsi salah satu atau keduanya, anda dapat mengkonsumsinya dalam berbagai variasi agar tidak bosan, seperti dengan mencampurkannya dalam kue atau meminumnya dalam bentuk jus buah. So ladies, jangan ragu-ragu lagi untuk mengkonsumsi buah ini setiap harinya.

Oleh: Alfi Suci D.