Berapa Jam Waktu Tidur Yang Dibutuhkan Oleh Balita?

Jam tidur yang cukup sangat dibutuhkan oleh balita untuk mengistirahatkan semua otot-otot badan setelah bergerak aktif selama seharian. Bila pada waktu lahir sampai berusia sekitar satu tahun buah hati ladies bisa tidur hingga 16 sampai 18 jam perhari, berapa jam waktu tidur yang dibutuhkan untuk buah hati yang berusia di atas satu tahun?

Seperti yang dikutip dari babycentre.com, jam tidur yang dibutuhkan oleh tiap anak bisa berbeda-beda. Semakin besar usia anak, maka semakin berkurang pula jam tidur yang disarankan.

Saat buah hati ladies menginjak usia sekitar 18 bulan, jam tidur yang dibutuhkan adalah sekitar 13.5 jam perhari, yaitu 2 jam tidur siang dan 11.5 jam tidur malam.

Apabila usia buah hati sudah menginjak 2 tahun, maka jam tidur yang disarankan adalah 13 jam. Jam tidur tersebut meliputi tidur siang selama 1.5 jam dan 11.5 jam tidur malam.

Jam tidur kembali berkurang saat anak sudah menginjak usia 3 tahun. Pada usia 3 tahun, anak hanya membutuhkan tidur siang selama 1 jam dan tidur malam selama 11.5 jam.

Terkadang, pola tidur anak juga bisa berubah. Misalnya bila biasanya mereka tidur malam pada jam 8, jam tidurnya bisa berubah menjadi pukul 11. Ladies tidak perlu mengkhawatirkan perubahan jam tidur ini karena bisa saja buah hati telah tertidur pulas ketika berada di mobil atau waktu tidur siang mereka terlalu panjang.

Oleh: Pravianti Ayu Mirantiraras