Menu Balita 4 Tahun yang Seimbang (1)

Menyajikan makanan setiap hari di meja yang akan dikonsumsi lidah orang yang berbeda-beda sering membuat kita merasa bingung. Terutama dalam menyajikan menu balita.

Menu untuk balita Anda memang tidak boleh sembarangan, sebab mereka sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Selain itu, tidak semua orang tua akan memiliki waktu untuk berkonsultasi dengan dokter dan menyediakan makanan sehat.

Untuk itu Moms, berikut ini sajian khusus untuk Anda yang biasanya bingung menentukan menu yang seimbang untuk balita usia 4 tahun, yang notabene sudah tidak mengonsumsi ASI. Informasi berikut telah dirangkum dari laman healthyeating.sfgate.com.

4 ons beras, ½ cup sayuran, 1 cup buah, 2 ½ cup susu atau produk lain yang mengandung susu, 3 ons protein harian, sepotong roti dengan tortilla, 1 cup sereal, dan 1 ½ cup oatmeal.

Catatan untuk makanan berupa buah-buahan, usahakan buahnya dalam bentuk buah asli. Jus pun cukup dihindari karena biasanya akan mengandung banyak gula.

Mengingat bahwa balita usia 4 tahun sedang dalam masa pertumbuhan, kalori sangat dibutuhkan. Namun, kalori sebisa mungkin tidak diambil dari makanan yang mengandung gula dan lemak yang berlebihan.

Sajian makanan yang seimbang dan memenuhi semua kategori makanan akan sangat membantu dalam mengoptimalkan perkembangan dan pertumbuhan balita Anda.

Bagaimana, Moms? Mudah bukan.

Oleh: Kamilah