Cycle syncing membantu menyelaraskan olahraga dengan perubahan hormon sepanjang siklus menstruasi. Simak panduan fase, rekomendasi latihan, dan pandangan ahli.

Sinkronisasi siklus menstruasi dengan rutinitas olahraga menjadi tren populer. Namun, bagaimana relevansinya dengan fluktuasi hormon dan apa bukti ilmiah di baliknya? Simak penjelasannya.