Mengonsumsi karbohidrat dan protein sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan performa dan pemulihan.
![Ternyata waktu mengonsumsi protein bisa memengaruhi hasil latihanmu. [Dok/Pexels.com/Nathan Cowley].](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PZNBfR-kJBu4uCYIi815BFUB7KY=/200x200/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/8404176/original/031645700_1782286534-pexels-mastercowley-1153367.jpg)