Jogging rutin tak hanya bantu turunkan berat badan, tapi juga tingkatkan imun, kurangi stres, dan cegah resistensi insulin.

Duduk manis di depan layar komputer, asyik dengan komputer tablet atau smartphone, terkadang membuat kita malas untuk bergerak dari tempat duduk. Sampai-sampai, makan siang dan mengambil air minum pun harus minta bantuan office boy. Walaupun sedikit dan perlahan, sebisa mungkin tetap langkahkan kakimu. Apa manfaatnya?