Menemukan posisi pemulihan yang tepat dapat membantu meredakan tekanan pada saraf dan otot di area punggung bawah. Cara sederhana mengatur posisi tubuh saat beristirahat agar membantu proses penyembuhan HNP dan mengurangi ketegangan lumbal tanpa memperburuk kondisi.

Hindari posisi tubuh yang tidak benar agar terhindar dari nyeri leher atau tengkuk. Berikut adalah posisi yang tepat saat menggunakan laptop.