Penasaran dengan rahasia kebugaran? Ilmuwan performa manusia mengungkap these are the best exercises for strength and mobility yang bisa disesuaikan untuk Anda.

Membahas rutinitas mobility sederhana selama 10 menit yang dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi rasa kaku, serta menjaga sendi tetap sehat dan fleksibel. Cocok dilakukan kapan saja, gerakan-gerakan ini membuat tubuh terasa lebih ringan, segar, dan siap beraktivitas.