Sering kesulitan tidur lebih awal? disini akan membahas cara mudah dan alami agar tubuh cepat mengantuk tanpa harus bergantung pada obat tidur, cocok untuk kamu yang ingin ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan begadang.

Anda dapat mulai menerapkan lima metode ini malam ini untuk mempercepat proses tidur. Dengan konsisten melakukannya, kualitas tidur Anda akan meningkat, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bugar keesokan harinya.