Mulai usia 40-an, tubuh mengalami banyak perubahan yang tak selalu terasa. Artikel ini mengungkap 5 tips sehat berbasis sains agar kita tetap bertenaga, tak gampang lelah, dan bisa menikmati hari dengan penuh semangat.

Menjaga tubuh tetap sehat dan ideal di usia 40-an bukan lagi tentang diet ekstrem, melainkan tentang mencintai diri lewat kebiasaan kecil yang konsisten. Inilah 7 cara aplikatif merawat tubuh dan mental agar tetap ringan, bugar, dan bahagia di usia matang.