Diet berselang adalah salah satu diet sehat yang bisa Ladies pilih. Program diet ini melarang Ladies makan terlalu banyak kalori dalam sehari namun dapat makan secara normal di hari berikutnya. Namun demikian, ada pro dan kontra dibalik program diet ini loh.
Menurut situs weightlossresources.co.uk, program diet ini dapat mengurangi jumlah kalori dalam tubuh dan selanjutnya akan menurunkan berat badan. Kebebasan makan di hari berikutnya setelah hari diet memberi kebebasan Ladies dalam memilih makanan yang tinggi kalori.
Selain itu, pola makan seperti ini akan mencegah penurunan fungsi metabolisme, yang mana pasti akan terjadi pada diet rendah kalori. sehingga, para pakar diet lebih menganjurkan pola makan dalam diet berselang daripada dalam diet rendah kalori.
Di sisi lain, penelitian dengan menggunakan tikus sebagai subjek menunjukkan bahwa diet berselang tidak dapat menurunkan berat badan si tikus karena kalori yang dimakan di hari bebas merupakan kompensasi dari kalori yang hilang di hari diet.
Hasil penelitian ini bisa saja berdampak sama terhadap manusia. Misalnya, dengan diet berselang, seorang wanita yang normalnya membutuhkan 2000 kalori tiap hari akan diet dengan 400 kalori dalam satu hari dan 2000 kalori di hari berikutnya. Total dari program diet itu sebanyak 2400 kalori, bukan 4000 kalori yang dihitung secara normal.
Namun demikian, makan bubur ayam, hamburger, dan sebotol susu akan menghasilkan 2300 kalori. Tambah dengan hanya 1700 kalori di hari diet. Jadi, total kalori dalam dua hari adalah 4000 kalori, sama dengan aturan makan normal, sehingga kalori yang hilang di hari diet sebenarnya telah diganti di hari berikutnya.
Wah, runyam juga ya Ladies?
Oleh: Orista V Anggraningtyas
(vem/tyn)