Panduan Menu Diet Sehat Sehari-Hari Berdasarkan Golongan Darah

Fimela.com, Jakarta Setiap orang memiliki kebutuhan tubuh yang berbeda, termasuk dalam hal pola makan. Itulah mengapa satu jenis diet bisa berhasil untuk seseorang, tapi belum tentu cocok untuk orang lainnya. Salah satu pendekatan yang cukup populer adalah diet berdasarkan golongan darah, konsep yang dikembangkan oleh Dr. Peter. D’Adamo.

Dr. Peter D’Adamo mengklaim bahwa makanan tertentu dapat menurunkan peradangan, meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan, dan mencegah penyakit. Selama bertahun-tahun, beliau memperkenalkan diet golongan darah. Ide dasar dari konsep ini adalah setiap golongan darah memiliki karakteristik genetik dan sistem pencernaan yang berbeda. Dengan memahami konsep diet golongan darah ini, sahabat FIMELA bisa menyesuaikan menu harian agar metabolisme tubuh lebih seimbang dan berat badan bisa turun secara efektif.

Penasaran apa saja menu diet untuk golongan darah sahabat FIMELA? Berikut ini FIMELA merangkum panduan diet praktisnya. Yuk, simak!

Diet Golongan Darah O

Golongan darah O sering disebut sebagai “pemburu alami” karena sistem pencernaannya paling kuat dalam mencerna protein hewani. Menu diet yang cocok untuk golongan darah O adalah makanan tinggi protein yang kaya akan daging tanpa lemak, unggas, ikan, buah-buahan, sayuran, serta kacang-kacangan dan biji-bijian. Jika sahabat FIMELA ingin menurunkan berat badan, hindari konsumsi karbohidrat secara berlebihan. Untuk mengganti karbohidrat, sebaiknya konsumsi daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Diet Golongan Darah A

Orang dengan golongan darah A terkenal memiliki sistem pencernaan yang sensitif, sehingga lebih cocok dengan pola makan nabati. Golongan darah A disarankan untuk menjalani diet vegetarian yang penuh dengan menu buah, sayur, tahu, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Untuk menurunkan berat badan, sahabat FIMELA dapat menambahkan nanas, minyak zaitun, dan kedelai ke dalam menu makanan sehari-hari. Hindari konsumsi susu, gandum, jagung, dan kacang merah.

Diet Golongan Darah B

Golongan darah B punya sistem pencernaan yang cukup kuat dan fleksibel. Pola makan campuran yang mencakup daging, buah, susu, sayuran, telur, produk susu rendah lemak, dan makanan laut dianggap paling sesuai, Sementara, makanan yang harus dihindari antara lain jagung, gandum, tomat, kacang tanah, dan biji wijen.

Diet Golongan Darah AB

Golongan darah AB adalah perpaduan antara golongan darah A dan B, sehingga mereka memiliki karakteristik campuran, bisa nabati maupun hewani. Menu diet untuk golongan darah ini di antara lain tahu, makanan laut, produk susu, yogurt, dan sayuran hijau. Hindari konsumsi kafein, alkohol, dan daging olahan.

Diet berdasarkan golongan darah bukan sekedar tren, tapi bisa jadi cara untuk lebih mengenali tubuh sendiri. Kuncinya ada pada konsistensi dan keseimbangan. Apa pun golongan darah sahabat FIMELA, pastikan asupan nutrisi harian tetap lengkap dan terjaga, sehingga tubuh terasa lebih segar dan bertenaga setiap hari.