Apakah Tidur Siang Benar-Benar Baik untuk Kesehatan?

Tidur siang bagi sebagian orang merupakan suatu hal yang sangat menyenangkan, namun, bagi beberapa orang lain khususnya wanita, tidur siang dianggap sebagai hal yang harus dihindari karena dapat meningkatkan berat badan jauh lebih cepat dari makanan. Tapi, bagaimanakah sebenarnya efek tidur siang untuk kesehatan?

Beberapa wanita yang menganggap tidur siang dapat meningkatkan berat badan seringkali menyebutkan bahwa kalori yang sudah masuk ke dalam tubuh tidak terbakar secara sempurna karena tidur siang. Namun, anggapan tersebut dipatahkan oleh sebuah artikel yang ditulis oleh health.detik.com yang menjelaskan bahwa hingga saat ini para peneliti tidak menemukan adanya hubungan sebab – akibat antara kebiasaan tidur siang dengan risiko meningkatnya berat badan.

Tidur siang justru membawa sederet manfaat bagi kesehatan, seperti yang ditulis inagurasi.com. Manfaat dari tidur siang yang disebutkan antara lain adalah:

-    Tidur siang membantu seseorang lebih fokus

-    Tidur siang mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung

-    Meningkatkan produktivitas

-    Membantu mengurangi tegang pikiran

-    Memperbaiki mood

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari tidur siang, Ladies harus memahami waktu yang paling baik untuk tidur siang dan jangka waktunya. Tidur siang paling baik dilakukan tidak lebih dari jam 5 sore dan tidak lebih dari 30 menit. Jika Ladies tidur siang melebihi aturan tersebut, bukan badan fresh yang akan Ladies dapatkan tapi justru lelah dan gampang ngantuk.

Marintan Widi Lestari