Tidak setiap judul perlu dipercaya kebenarannya lho, Ladies. Tidak ada yang namanya cara membentuk otot dada dengan waktu singkat. Fitness, seperti halnya olahraga yang lain, memerlukan waktu tertentu sebelum seseorang akhirnya dapat memperoleh bentuk otot yang dikehendakinya melalui program fitness yang diikutinya
Otot dada, atau yang juga dikenal dengan istilah otot pectoral, tidak akan bisa dibentuk dalam waktu singkat. Membentuk otot dada juga berarti seseorang harus menambah massa tubuh terlebih dahulu sebelum akhirnya dibentuk melalui proses latihan.
Menambah berat atau massa tubuh sendiri tidak akan bisa dilakukan dengan waktu singkat atau dengan begitu saja menambah porsi makan. Penambahan berat badan dalam proses mendapatkan otot dada yang lebih bagus.
Menurut stronglifts.com, proses menambah massa tubuh ini akan lebih sulit ketika dilakukan oleh seseorang yang masih remaja atau baru menginjak kepala dua. Otot dada akan berkembang seiring dengan waktu jadi tidak perlu memaksakan perubahan yang mana tubuh belum siap untu menerimanya.
Otot dada sendiri perlu dilatih secara rutin sebelum akhirnya mendapatkan perubahan yang berarti. Maka dari itu, penting untuk seseorang yang berniat untuk mendapatkan bentuk otot yang lebih bagus untuk mendesain program latihan yang sesuai.
Tidak hanya itu, pola makan dengan porsi yang proporsional juga perlu disiapkan untuk mendukung pembentukan otot-otot tubuh, termasuk otot dada.
Oleh : Mamor Adi P.
(vem/ver)