Setiap wanita pasti pernah merasakan tidak nyaman ketika sedang datang bulan. Kendala yang ada dalam siklus bulanan ini dapat diatasi dengan asupan asal folat lho, Ladies. Menurut sumber yang ada di laman bramardianto.com, ketidak-nyamanan yang terjadi pada saat siklus bulanan, terjadi karena kurangnya zat besi dalam tubuh Anda.
Ladies perlu memperhatikan jumlah kalori yang masuk melalui makanan, agar sesuai dengan aktivitas yang dilakukan. Penuhi juga asupan zat besi dengan mengkonsumsi makanan yang merupakan sumber asam folat. Asam folat merupakan komponen yang sangat penting bagi pembentukan zat besi di tubuh Anda, Ladies.
Perlu Anda ketahui juga Ladies, bahwa daging puyuh kaya akan asam folat. Seperti dilangsir dari laman alapuyuh.wordpress.com, daging puyuh juga kaya mikronutrien dan berbagai vitamin, seperti vitamin B kompleks dan vitamin E dan vitamin K. Bagaimana Ladies, kandungan vitamin dan mineral dalam daging puyuh sangat lengkap ya.
Kandungan telur dan daging puyuh mempunyai kadar kolesterol yang sangat rendah lho, Ladies. Sehingga, mengkonsumsi daging dan telur puyuh sangat dianjurkan bagi Anda, yang sedang menghindari kolesterol karena kadar kolesterol dalam darah yang tinggi atau sekedar ingin mempertahankan kadar kolesterol yang sudah ada. Jadi, tidak ada alasan untuk melewatkan daging puyuh sebagai sumber protein Anda, bukan?
Oleh: Scarlet
(vem/ver)