5 Sayur yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Pada dasarnya tauge menjadi sayuran yang sangat sehat dan kaya nutrisi di dalamnya. Tapi, mengonsumsi tauge mentah bagi ibu hamil sangat tidak disarankan. Tauge mentah dikhawatirkan mengandung bakteri dan kuman yang bisa berdampak buruk untuk tumbuh kembang janin. Adapun bakteri yang mungkin terdapat pada tauge mentah antaranya salmonela dan escherichia coli.

Sayur pare dikenal sebagai sayuran yang memiliki cita rasa pahit. Meski begitu, sayur ini bisa diolah menjadi beragam masalah lezat. Di balik kelezatan pare, ibu hamil tak diperbolehkan untuk mengonsumsinya. Studi menemukan jika pare bisa meningkatkan risiko kontraksi dini pada rahim hingga keguguran. 

Sama seperti pare, daun pepaya muda adalah sayuran dengan cita rasa pahit segar. Ini juga sebagai sayuran yang tidak direkomendasikan untuk hamil. Sayuran ini dipercaya mengandung zat aktif yang berbahaya bagi rahim dan kelanjutan kehamilan.

Sama seperti daun pepaya muda, sayur dari buah pepaya muda juga tidak boleh dikonsumsi saat hamil. Sayur ini mengandung getah yang berbahaya buat rahim dan janin. Konsumsi sayur pepaya muda dan olahannya akan meningkatkan risiko persalinan dini hingga keguguran.

Makan ayam goreng atau ikan goreng memang cocok dengan sayur lalapan mentah dan sambal. Tapi, ibu hamil sebaiknya tak mengonsumsi sayur lalapan mentah. Dikhawatirkan, sayur lalapan mengandung bakteri atau kuman yang berbahaya buat kehamilan. Apalagi jika sayuran ini tidak dicuci hingga benar-benar bersih sebelumnya. Akan sangat baik jika sayur lalapan dikonsumsi dalam keadaan matang dengan cara direbus atau dikukus dulu. 

Itulah sekian sayur yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat.