Fimela.com, Jakarta Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Bagi umat muslim, momen Ramadan bisa menjadi momen yang sangat mengesankan. Sayangnya, ini juga bisa menjadi momen yang cukup menyedihkan ketika kita mendapati kesehatan tubuh tak lagi prima atau maksimal. Perubahan pola makan dan pemilihan makanan yang kurang tepat selama Ramadan, dipercaya rentan menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.
Lantas, saat kolesterol naik selama Ramadan, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya? Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol di bulan Ramadan adalah konsumsi jus buah. Ya, beberapa jus buah dipercaya cukup ampuh turunkan kolesterol. Adapun jus buah tersebut antaranya sebagai berikut.
Resep Jus Mentimun
Bahan
- 1 buah mentimun
- 1/2 buah lemon
- 1 sdt gula pasir
- 150 ml air es
Cara Membuat
- Kupas mentimun, potong-potong.
- Blender mentimun, air, gula dan perasan lemon hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, minum selagi masih segar.
Resep Jus Tomat
Bahan
- 2 buah tomat
- 1 sdm madu
- 100 ml air dingin
- es batu secukupnya
Cara Membuat
- Cuci bersih buah tomat. Potong-potong.
- Blender tomat bersama air dan madu hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas, tambahkan es batu jika suka.
- Jus tomat siap dinikmati.
Resep Jus Nanas
Bahan
- 200 gram buah nanas
- 1 sdm gula pasir
- air dingin dan es batu secukupnya
Cara Membuat
- Larutkan gula ke dalam air, sisihkan.
- Potong-potong nanas, masukkan ke dalam blender atau juicer dengan air dan gula.
- Blender hingga lembut, tuang ke dalam gelas.
- Akan lebih baik jika tidak disaring agar seratnya ampuh turunkan kolesterol.
- Nikmati jus selagi dingin.
Resep Jus Semangka
Bahan
- 200 gram semangka
- 50 ml air es
Cara Membuat
- Kupas semangka, buang bijinya.
- Masukkan ke dalam blender bersama air.
- Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Resep Jus Apel
Bahan
- 2 buah gram apel
- 150 ml air es
Cara Membuat
- Cuci bersih apel.
- Belah apel dan buang bijinya.
- Tak perlu dikupas karena serat kulitnya sangat baik untuk penurun kolesterol.
- Masukkan ke dalam blender. Tambahkan air es, blender hingga halus dan lembut.
- Nikmati jus melon selagi segar.
Nah, itulah beberapa jus buah yang ampuh turunkan kolesterol. Semoga informasi ini bermanfaat.