Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, apa yang terlintas di pikiran saat mendengar kata “makanan sehat” atau “buah-buahan segar”? Tentu kamu akan menyebutkan berbagai manfaatnya terlebih dahulu, ya—mulai dari menurunkan berat badan, menjadi sumber vitamin C, camilan sehat saat diet, hingga bahan jus atau smoothie segar. Tapi tahukah kamu, buah juga menyimpan manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit, lho!
Meski kita tahu buah-buahan kaya vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, hanya sedikit yang sadar bahwa beberapa jenis buah juga efektif digunakan untuk perawatan kulit. Manfaatnya pun beragam, dari mencerahkan, menutrisi, hingga menjaga kulit tetap awet muda. Kabar baiknya, semua itu bisa kamu peroleh tanpa perlu menjalani perawatan wajah mahal atau menggunakan skincare dengan harga fantastis. Cukup konsumsi buah secara rutin, kamu sudha bisa mendapatkan kulit impianmu! Tapi, ingat ya, harus dengan cara yang tepat agar khasiatnya benar-benar terasa di kulit wajahmu.
Lalu, kenapa buah penting untuk kesehatan kulit? Menjaga kulit tetap sehat bukan hal yang mudah. Sebanyak apa pun produk yang kamu pakai, kulit baru akan bersinar jika tubuhmu sehat dari dalam. Karena itulah, mencukupi asupan nutrisi lewat makanan menjadi langkah penting yang tak boleh dilewatkan. Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan nutrisi esensial. Buah yang kaya vitamin C efektif untuk mencerahkan kulit dan menyamarkan bekas jerawat, sementara buah dengan kandungan vitamin B sangat baik untuk merawat kulit secara menyeluruh.
Nah, bicara soal buah-buahan yang baik untuk kulit wajah, kami sudah merangkum 6 buah terbaik lengkap dengan cara penggunaannya, berdasarkan laman skinkraft.com. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!
1. Jeruk
Berbicara tentang asupan vitamin C harian untuk kulit wajah berseri, jeruk menjadi salah satu hero yang sering disebut dan mudah ditemui dalam berbagai produk perawatan kulit wajah. Minyak alami dalam jeruk dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan tampak segar.
Vitamin C membantu produksi kolagen, menjaga kekencangan kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Antioksidan dalam jeruk juga membantu melawan radikal bebas dan meminimalkan kerusakan DNA, memperlambat penuaan dini.
Cara Penggunaan
A. Dalam Diet
- Konsumsi setengah jeruk setiap hari.
- Bisa juga dijadikan jus segar (hindari ampas jika memiliki masalah lambung atau pencernaan).
- Campurkan dalam smoothie atau salad.
B. Untuk Pigmentasi
Oleskan jus jeruk segar pada bintik-bintik pigmentasi.
C. Untuk Kulit Berminyak
Campur 3 sdm jus jeruk, 1 sdt jus lemon, sejumput kunyit, dan 2 sdm tepung gram. Gunakan sebagai masker selama 15 menit, lalu bilas.
D. Untuk Kulit Kering
Campur 3 sdm jus jeruk, 1 sdt jus lemon, 1/2 sdt susu, sejumput kunyit, dan 1 sdt madu. Oleskan ke kulit selama 10–15 menit.
2. Pepaya
Carica papaya atau pepaya dikenal sebagai pelembap alami yang menjaga kulit tetap lembut dan terhidrasi saat digunakan topikal. Kaya akan vitamin A, C, dan B, pepaya efektif menjaga kesehatan kulit. Buah ini juga mendukung sistem pencernaan dan membantu membersihkan kulit dari dalam.
Cara Penggunaan
A. Dalam Diet
- Konsumsi semangkuk pepaya di pagi hari.
- Smoothie pepaya dengan sedikit air jeruk lemon juga lezat dan menyehatkan.
B. Untuk Kulit Halus
Hancurkan beberapa potong pepaya, oleskan ke kulit, dan diamkan selama 10 menit.
C. Untuk Mengurangi Pigmentasi
Campurkan pepaya yang dihancurkan, air jeruk lemon, dan sedikit kunyit. Oleskan ke area bermasalah dan bilas setelah 10 menit.
D. Untuk Melembapkan Kulit Kering
Campur pepaya halus dengan 1/2 sdt minyak almond. Oleskan dan bilas setelah 10 menit.
E. Lulur Pepaya
Gunakan pepaya yang sudah dihaluskan sebagai lulur alami untuk mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Campurkan dengan sedikit gula atau oatmeal, lalu gosok perlahan ke seluruh tubuh dengan gerakan memutar. Diamkan 5–10 menit, lalu bilas hingga bersih. Kulit pun jadi lebih halus, segar, dan cerah alami.
4. Nanas
Nanas mengandung vitamin A, C, K, serta berbagai mineral penting yang membantu menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Buah tropis ini juga kaya akan bromelain, enzim dengan sifat anti-inflamasi dan kemampuan mempercepat penyembuhan luka.
Nanas dikenal efektif dalam memperbaiki tekstur kulit, mengurangi bintik matahari, meredakan jerawat, serta membantu mengangkat sel kulit mati. Kandungan nutrisinya menjadikannya buah yang bermanfaat untuk menjaga kulit tetap cerah dan segar.
Cara Penggunaan
A. Dalam Diet
- Konsumsilah nanas segar yang telah dipotong sebagai bagian dari sarapan atau camilan sehat.
- Nanas juga bisa ditambahkan ke dalam menu seperti pizza, sandwich, atau dessert favoritmu.
B. Masker Wajah Anti-Penuaan
Campurkan 1 sendok teh jus nanas dengan 1 sendok teh susu. Oleskan ke wajah dan diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin.
C. Untuk Mencerahkan Kulit
Ambil beberapa sendok bubur nanas, tambahkan 1 sendok makan tepung gram, lalu aduk hingga membentuk pasta. Oleskan ke wajah, biarkan hingga mengering, lalu bilas dengan air dingin.
4. Semangka
Semangka dikenal menyegarkan dan kaya serat serta air. Dengan kandungan air sebesar 92%, semangka membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, lembut, dan kenyal. Semangka mengandung vitamin C, A, B1, B6, dan likopen—semuanya penting untuk kesehatan dan tekstur kulit.
Vitamin C mengurangi garis halus dan kerutan, vitamin A dan B menjaga tekstur kulit tetap merata, sementara likopen menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan jaringan kulit. Semangka juga bebas lemak dan kolesterol, membuatnya juga cocok untuk camilan anti kolesterol.
Cara Penggunaan
A. Dalam Diet
- Minum jus semangka di pagi hari atau sebagai camilan malam.
- Tambahkan potongan semangka dalam salad atau smoothie.
B. Untuk Kulit Berminyak
Campur 3 sdm jus semangka, 1 sdm jus lemon, dan 1 sdm tanah liat. Tambahkan 1 sdt air mawar jika suka. Oleskan dan diamkan 15 menit, lalu bilas.
C. Untuk Kulit Kering
Campur 3 sdm jus semangka, 1 sdm jus lemon, 1 sdt madu, dan gel lidah buaya. Oleskan dan bilas setelah 10–15 menit.
5. Mangga
Hampir semua orang menantikan musim panas untuk menikmati buah mangga yang lezat. Tapi tak hanya menyegarkan lidah, mangga juga memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kulit.
Mangga kaya akan vitamin A, E, dan C, serta memiliki khasiat penyembuhan luka. Kandungan tersebut menjadikannya efektif untuk mengurangi garis halus dan bekas jerawat. Tak hanya itu, sifat anti-inflamasi mangga juga dapat membantu meredakan jerawat. Dengan mengonsumsi mangga, kulit akan tampak lebih segar dan bercahaya alami khas musim panas.
Cara Penggunaan
A. Dalam Diet
- Mulailah pagi harimu dengan potongan mangga segar.
- Kamu juga bisa membuat smoothie mangga yang lezat dan menyegarkan.
B. Untuk Kulit Berminyak
Campurkan mangga yang dihaluskan dengan air mawar dan perasan jeruk nipis. Oleskan ke wajah, diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air dingin.
C. Untuk Kulit Kering
Hancurkan mangga, lalu campurkan dengan 1 sendok teh yoghurt dan 1 sendok teh madu. Oleskan ke wajah, biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air biasa.
6. Stroberi
Tak hanya nikmat dijadikan topping dessert, stroberi juga dikenal sebagai eksfoliator alami yang sangat baik untuk kulit.
Stroberi mengandung asam alfa-hidroksi atau asam salisilat, bahan populer dalam produk kecantikan yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Kandungan ini membantu membersihkan pori-pori, mengangkat kotoran, serta mengurangi gejala jerawat. Selain itu, stroberi juga kaya akan vitamin C dan asam ellagic yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
Cara Penggunaan
A. Dalam Diet
Nikmati semangkuk stroberi segar saat sarapan atau tambahkan ke hidangan penutup favoritmu.
B. Untuk Mengatasi Pigmentasi dan Kulit Tersamak
Hancurkan beberapa buah stroberi dan campurkan dengan 1 sendok makan air jeruk nipis. Oleskan ke area yang mengalami pigmentasi, lalu bilas dengan air hangat setelah 10 menit.
C. Untuk Kulit Bercahaya
Haluskan stroberi secukupnya dan oleskan langsung ke kulit. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas hingga bersih.
Nah, Sahabat Fimela, itulah beberapa buah yang bisa kamu konsumsi sekaligus digunakan sebagai perawatan alami untuk kulit wajah. Tinggal pilih sesuai kebutuhan kulitmu, dan rasakan sendiri manfaatnya mulai dari sekarang!