Fimela.com, Jakarta Jisoo BLACKPINK dikenal bukan hanya karena suara merdunya dan pesona di atas panggung, tapi juga karena bentuk tubuhnya yang selalu terlihat bugar dan proporsional. Di balik penampilannya yang memukau, ternyata ada rutinitas diet dan olahraga yang sangat disiplin. Jisoo percaya bahwa menjaga tubuh ideal bukan soal membatasi diri secara ekstrem, melainkan menjaga keseimbangan antara pola makan sehat dan aktivitas fisik yang konsisten.
Melansir laman thedailyjagran.com sebagai seorang idol yang sering tampil di atas panggung, Jisoo membutuhkan energi besar sekaligus stamina yang tinggi. Untuk itu, ia memilih pola makan yang tidak hanya membantu menjaga bentuk tubuh, tetapi juga menunjang performanya. Menu hariannya sederhana namun bergizi, dengan fokus pada asupan buah, sayur, dan sumber protein yang cukup. Ia juga menghindari makanan tinggi gula atau lemak jenuh, dan lebih memilih makanan segar yang mudah dicerna tubuh.
Di pagi hari, Jisoo biasanya memulai harinya dengan sarapan ringan berupa satu buah apel. Buah ini jadi pilihannya karena tinggi serat dan mampu memberikan energi tanpa membuat perut terasa berat. Sepanjang hari, ia menjaga asupan makan dengan porsi kecil namun seimbang. Jisoo lebih memilih makan sedikit tapi sering, untuk menjaga metabolisme tetap aktif tanpa harus merasa lapar berlebihan.
What's On Fimela
powered by
Cara Jisoo menyatukan pola makan dan olahraga harian
Untuk makan siang dan malam, ia memastikan menunya tetap bernutrisi. Biasanya terdiri dari sayuran, sumber protein seperti dada ayam atau ikan, serta karbohidrat dalam porsi kecil. Ia percaya bahwa mengatur porsi makan jauh lebih efektif dibanding benar-benar menahan lapar. Kebiasaan ini membantu menjaga berat badan tetap stabil tanpa kehilangan tenaga untuk latihan dan jadwal padatnya.
Selain dari pilihan makanan, kunci tubuh ideal Jisoo adalah disiplin dalam menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik. Ia sadar betul bahwa diet tanpa olahraga hanya akan memberi hasil sementara. Karena itu, Jisoo memasukkan berbagai jenis latihan ke dalam rutinitas hariannya agar tubuh tetap aktif dan bugar.
Salah satu bentuk olahraga favorit Jisoo adalah menari. Sebagai anggota BLACKPINK, latihan koreografi menjadi bagian dari kehidupan sehari-harinya. Aktivitas ini sekaligus menjadi bentuk kardio yang efektif untuk membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melatih koordinasi. Bagi Jisoo, menari bukan sekadar kewajiban, tapi juga cara menyenangkan untuk tetap fit.
Keseimbangan tubuh dan pikiran lewat flying yoga dan pilates
Selain menari, Jisoo juga rutin melakukan flying yoga. Olahraga ini merupakan kombinasi antara yoga tradisional dan teknik akrobatik di udara. Dengan flying yoga, Jisoo melatih kekuatan otot, kelenturan tubuh, serta keseimbangan. Gerakan menggantung di udara membantu memperkuat inti tubuh (core) dan memperbaiki postur, sehingga tubuh tampak lebih ramping dan tegap alami.
Tak hanya itu, Jisoo juga dikenal gemar melakukan pilates. Olahraga ini membantunya memperkuat otot dalam dan menjaga fleksibilitas. Pilates juga menjadi cara efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan konsentrasi, sesuatu yang penting bagi Jisoo untuk menjalani jadwal padat di dunia hiburan. Kombinasi antara flying yoga dan pilates membuat tubuhnya terlihat kencang sekaligus lentur.
Bagi Jisoo, tubuh ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga tentang rasa nyaman dan sehat dari dalam. Ia tidak mengikuti tren diet ekstrem atau membatasi diri secara berlebihan. Sebaliknya, ia menekankan pentingnya pola makan seimbang, istirahat cukup, dan olahraga yang dilakukan dengan disiplin. Dari pola hidupnya, Jisoo membuktikan bahwa menjaga tubuh ideal bisa dilakukan dengan cara yang sehat dan menyenangkan.
Penulis: Alyaa Hasna Hunafa