Fimela.com, Jakarta - Menangis adalah respons emosional yang wajar dan sehat, baik karena kesedihan, kelelahan mental, maupun luapan perasaan yang terpendam. Namun setelah air mata berhenti, kondisi mata yang bengkak, merah, dan terasa berat sering kali menjadi masalah tersendiri. Tak jarang, mata sembap membuat wajah tampak lelah dan mengurangi rasa percaya diri, terutama jika harus segera beraktivitas atau bertemu orang lain.
Mata bengkak setelah menangis terjadi karena meningkatnya aliran darah dan tekanan cairan di area sekitar mata. Saat menangis, pembuluh darah melebar dan kelenjar air mata bekerja lebih aktif, sementara kulit di sekitar mata yang tipis membuat pembengkakan terlihat jelas. Jika tidak ditangani, cairan bisa bertahan cukup lama dan membuat mata terasa tidak nyaman.
Meski terlihat mengganggu, mata bengkak usai nangis sebenarnya bisa diredakan dengan langkah sederhana yang aman dilakukan di rumah. Penanganan yang tepat tidak hanya membantu mengurangi bengkak, tetapi juga membuat mata terasa lebih rileks dan segar. Berikut beberapa tips ampuh yang bisa diterapkan untuk membantu memulihkan tampilan mata dengan lebih cepat.
1. Kompres Dingin untuk Menenangkan Area Mata
Kompres dingin menjadi cara paling umum dan efektif untuk mengurangi mata bengkak. Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar akibat menangis, sehingga penumpukan cairan di sekitar mata perlahan berkurang. Selain itu, sensasi dingin juga memberikan efek menenangkan pada mata yang terasa perih atau lelah.
Gunakan es batu yang dibungkus kain bersih, sendok logam yang didinginkan, atau kapas yang direndam air dingin. Tempelkan secara lembut di area mata tertutup selama 10–15 menit tanpa menekan terlalu keras agar kulit tetap aman.
2. Atur Posisi Istirahat agar Cairan Tidak Menumpuk
Posisi tubuh saat beristirahat sangat berpengaruh terhadap pembengkakan mata. Setelah menangis, sebaiknya beristirahat dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh menggunakan bantal tambahan. Cara ini membantu gravitasi bekerja dengan baik sehingga cairan tidak mengumpul di area mata.
Hindari langsung tidur telungkup atau menunduk terlalu lama setelah menangis, karena posisi tersebut justru memperparah sembap dan membuat mata terlihat lebih bengkak saat bangun.
3. Manfaatkan Bahan Alami yang Menyegarkan
Bahan alami seperti irisan mentimun, kantong teh celup dingin, atau gel lidah buaya dapat membantu meredakan mata bengkak secara alami. Mentimun memiliki kandungan air tinggi dan efek menyejukkan, sedangkan teh mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di area mata.
Letakkan bahan alami tersebut di atas mata tertutup selama 10–15 menit sambil beristirahat. Selain membantu mengurangi bengkak, cara ini juga memberi efek relaksasi yang menenangkan setelah emosi terkuras.
Mata bengkak setelah menangis adalah hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan berlebihan. Dengan penanganan yang lembut dan tepat, pembengkakan bisa berkurang lebih cepat dan mata kembali terlihat segar. Merawat area mata dengan penuh perhatian juga menjadi bentuk kepedulian pada diri sendiri setelah melewati momen emosional.