Fitball, Menjaga Vitalitas Tubuh Dengan Bola

Vemale.com - Teringat dulu saat masih anak-anak, betapa serunya bermain bola. Tak peduli laki-laki atau perempuan, semua berbaur seru dalam permainan bola. Tetapi kini tentu canggung rasanya bermain bola dengan teman lawan jenis, ada rasa tak nyaman, malu dan mungkin tak akan seseru saat masih kecil dahulu. Jangan khawatir, jika saat ini Anda rindu bermain bola, Anda bisa kok bermain bola sendiri. Bahkan dalam permainan ini, banyak manfaat olah tubuh yang bisa Anda dapatkan. Sebuah bola besar yang lentur dan fleksibel digelindingkan, Anda diperkenankan duduk atau tiduran di atasnya. Bahkan jika Anda mau, Anda bisa melompat-lompat ke sana ke mari dengan mengendarai bola besar tersebut. Seru ya! Itulah keunikan fitball, sebuah alat fitness yang menjaga agar tubuh tetap bugar dan segar, hanya dengan bermain bola. Seperti dikutip dari geniusbeauty Fitball pertama kali diperkenalkan pada pertengahan abad ke-20 oleh seorang terapis bernama Susan Kleinvogelbach asal Switzerland, pada era 50-an. Studi tentang fitball ini kemudian diperdalam oleh terapis dari Amerika, Joan Posner Mauer di era 80-an.[break] Fungsi utama Fitball adalah untuk meregangkan otot terutama di bagian punggung, yang berhubungan langsung dengan otot di otak. Fitball melatih keseimbangan Anda dalam bergerak, dan mengembalikan secara perlahan dan nyaman otot-otot yang salah posisi dengan energi gravitasi. Para ahli mengatakan bahwa fitball ini manfaatnya hampir sama dengan apa yang didapat saat berkuda. Semua otot tubuh bergerak secara sistematis, sehingga aliran darah lancar mengalir di seluruh tubuh, demikian pula dengan metabolisme tubuh. Ada beberapa tipe fitball, yang dibagi ukuran sesuai dengan tinggi badan. Berikut pembagiannya: 1. Tinggi badan di bawah 60" (152 cm) - Fitball yang digunakan 17" (45cm) 2. Tinggi badan 60"-65"(152-165 cm)- Fitball yang digunakan 21" (55cm) 3. Tinggi badan 65"-73" (165 - 185 cm) - Fitball yang digunakan 26" (65 cm) 4. Tinggi badan 73"-80" (185-202 cm) - Fitball yang digunakan 29" (75cm) 5. Tinggi badan di atas 80" (202 cm) - Fitball yang digunakan 33" (85cm) Fitball ini juga bisa menyembuhkan sakit pada punggung lho, jadi jika Anda merasa memiliki sakit punggung akibat otot kaku, jangan ragu untuk mencoba latihan fitball ini. (vem/bee)