Pijat Relaksasi Ala Bola Tenis

Vemale.com - Belum diketahui tepatnya ada berapa jenis pijat di muka bumi ini. Mungkin telah banyak teknik pijat yang sudah pernah Anda coba sebelumnya, mulai dari massage yang benar-benar menguras kantung hingga yang gratis sekalipun. Namun, bagaimana dengan pijat ala bola tenis? Sudahkah Anda mencobanya? Keuntungan pijat satu ini ternyata juga cukup banyak, di antaranya Anda bisa melakukannya di mana saja, ruang tamu atau kamar, tanpa harus pergi ke rumah perawatan khusus. Selain itu, tak banyak pula alat yang dibutuhkan saat melakukannya, hanya butuh beberapa bola tenis, kantung kain (bila perlu), dan alas tubuh. Lainnya? Tentu saja tubuh Anda jadi ringan, nyaman, dan sirkulasi darah juga lebih lancar setelah melakukannya. Bicara tentang pijat ala bola tenis, tentu tak lepas dari tekniknya. Ada beragam teknik pijat yang bisa dilakukan dengan bola tenis. Salah satunya adalah dengan berbaring terlentang di atas lantai dengan siku menopang batang tubuh. Letakkan 2 buah bola tenis pada sisi punggung, di atas pantat. Tekan tubuh ke atas bola dan tarik nafas panjang, kemudian gerakkan tubuh di atas bola dengan tekanan sesuai keinginan Anda. Gulirkan tubuh di atas bola beberapa kali. Lalu, 'geser' bola dengan punggung, naik sedikit demi sedikit ke arah mendekati leher. Untuk area tubuh yang terasa sangat sakit/ pegal, berikan tekanan dan gesekan lebih lama. Latihan ini hanya butuh sekitar 15-20 menit untuk Anda bisa merasakan manfaatnya. Selain untuk area punggung, Anda juga bisa mempraktekkannya pada area telapak kaki. Sambil nonton TV misalnya, dalam posisi duduk, letakkan bola di bawah kaki, lalu gulirkan kaki di atasnya. Berfokuslah pada area yang sakit. Untuk ini, Anda bisa melakukannya di mana saja, bahkan saat duduk di balik meja kantor sekalipun. Dijamin, kaki letih dan penat akan terasa lebih nyaman dan ringan setelah Anda memijatnya dengan si bola. Selamat mencoba! (vem/meg)