Haus Membuat Kita Lebih Sering Marah

Vemale.com - Tubuh kita selalu meminta jatah air setiap hari. Kita tentu sudah akrab dengan slogan bahwa tubuh lebih dari 70% tubuh kita berupa cairan, maka seharusnya kita akrab dengan air dan menjaga agar tubuh terhindar dari dari dehidrasi. Sayangnya.. masih banyak dari kita yang selalu mengalami dehidrasi. Tak hanya membuat bibir kering dan pecah-pecah, dehidrasi bisa membuat kita bad mood. Sebuah penelitian pada 25 orang wanita yang dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa dehidrasi tak hanya menyebabkan sakit kepala, kehilangan fokus, dan rasa nyeri pada sendi, tetapi juga perubahan mood. Efek ini akan langsung terasa walaupun tubuh hanya kekurangan 1% cairan. Bagaimana mengetahui apakah kita mengalami dehidrasi atau tidak selain dari rasa haus? Cek warna urin Anda, jika warnanya kuning gelap, bisa dipastikan Anda mengalami dehidrasi. Warna urin yang baik adalah kuning jernih. Pilih minuman yang mudah diserap tubuh, misalnya air putih, minuman bebas alkohol dan bebas kafein. Maka.. jangan heran jika tanggal PMS masih lama dan tidak ada masalah, tetapi ada dorongan untuk marah-marah tanpa sebab. Bisa jadi Anda sedang mengalami dehidrasi. Jadi, ambil segelas air dan minum pelan-pelan! Lihatlah, Anda akan lebih tenang dan santai beberapa saat kemudian. (vem/yel)